哪种减肥方式最好？有跑步和健身两种方式。 对比之后我心里已经有了答案
减肥比增重更难。 而且现在网上流行的减肥方法和方法有很多，只要上网搜索一下，就会弹出很多减肥方案给你。 但这些减肥方案哪些有用，哪些没用？我们根本无法区分。 只有通过我们自己的亲身经历，才能赋予这个计划一定程度的真实性
网上的减肥方案一般分为两类。 第一类是健身减肥，第二类是跑步减肥。 相对来说，就是力量训练和有氧训练的区别。 力量训练更多的是针对身体各部位的训练。 有氧训练通过跑步带动全身所有细胞运动。 跑步是对全身的训练。
日常生活中，很多减肥者都采用跑步来减肥。 健身训练被认为是塑造体形的一种方式，在减肥过程中很少采用。 我来区分一下这两类对减肥的人会有什么影响呢？
首先我们来看看减脂速度方面的对比。 健身训练更多的是肌肉训练，而在肌肉训练的过程中，也会增加身体的新陈代谢，通过运动消耗掉多余的脂肪，这样也有很好的减肥效果。
在这个锻炼的过程中，不仅减掉了身体的脂肪，还塑造了身体的美丽。 与跑步减肥相比，跑步需要达到一定的运动量，身体才会燃烧掉多余的脂肪。 一般来说，时间是半个小时以后。 因为在此之前你消耗的能量不是你的脂肪，而是你体内的其他东西。
所以如果考虑到减肥的速度的话，两者并没有太大的区别，所以选择任何一种减肥方式都是可以的。
其实我先来看看减肥后的整体效果。 对于运动减肥的人来说，减肥后一定会拥有好身材。 毕竟他把我们身体各方面的肌肉塑造得更好看，肌肉线条优美。
对于跑步减肥的人来说，减肥成功了，体内脂肪也减少了，但你仍然是一个没有美丽肌肉线条的普通人。 因此，对于减肥后的整体效果，我个人更倾向于通过健身减肥来达到完美的身材。
看完这两种方法的对比，你认为你会选择哪种方法进行减肥训练呢？ 健身减肥可以保证你减肥成功后不会反弹，但是跑步减肥就不一定了，因为你的肌肉还没有发生明显的变化，所以可能反弹的机会会增加。
但无论哪种减肥方法，坚持是第一位的。 如果你不能坚持而半途而废，那么无论减肥方法有多么好，对你来说也是没有用的。