你跑步时听音乐吗？
作为跑步者，想要跑得更有节奏，就需要借助外力。 听音乐是一个好方法。 根据你内心的心情，你可以选择快歌或慢歌，边听音乐边跑步，会让你跑得更开心，控制好自己的节奏感。
1.节奏跑
长跑时，由于耐力、力量、节奏、呼吸等因素的影响，跑步有时会出现紊乱，越跑越累。 跑步训练时，听自己喜欢的有节奏的音乐，可以随着节奏发力，调整呼吸，感受悦耳的音乐，更好地保持跑步的平衡节奏。 总体而言，在跑步训练的情况下，听音乐可以发挥更好的跑步能力，并保持更长时间的效果。
2、情绪跑
有时候，我们可能跑步，并不是为了跑步训练，而是因为情绪出现问题，悲伤、悲伤、迷茫、焦虑、烦躁等负面情绪，所以我们想去跑步，呼吸一下空气，舒缓一下内心的感受。 这时，很容易与自己喜欢的音乐产生共鸣，根据自己的情绪来听歌曲。
跑步时，听音乐，无论从身体层面还是心理层面，如果音乐是你喜欢的，你的身体和情绪很容易进入音乐并随着音乐的节奏调动。 如果你心情不好，可以听一些悲伤的音乐，这可以让你的跑步更有乐趣。
但我不得不承认，任何事情都有两个方面。 正如国家公路跑者协会的研究发现，音乐可能会对顶级职业选手产生威慑作用。
职业球员在训练时，并不需要音乐来激励他。 他需要的是仔细聆听心跳、呼吸、脚步声以及每一块肌肉发出的无声信息。 另外，如果反复听同样的音乐，这些旋律对跑步者的刺激和敏感度就会大大降低，卡拉吉奥吉斯博士称之为“脱敏”。