有哪些适合跑步的中英文歌曲？ 夜跑已成为年轻人的锻炼方式
夜跑
夜跑，顾名思义，就是在晚上跑步。 喜欢跑步锻炼的人大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族来说，夜跑成了健身的新选择。 下面小编就来介绍一下。
有哪些中英文歌曲适合跑步时听？
“夜跑”运动前一定要做好充足的准备。 尽量选择人流量少、通风良好的公园、步道、学校操场等地方，最好是泥地、草地等有弹性的地面。
“夜跑”是一项全身运动。 跑步可以使肌肉线条更加平滑。 坚持“夜跑”还可以延缓衰老。 “夜跑”可以加强新陈代谢，预防老年骨关节疾病的发生。 如果你想让自己更年轻、更有活力，“夜跑”是一个不错的选择。 人类的生命活动一刻都离不开氧气，吸入新鲜的氧气，呼出二氧化碳。 衡量呼吸机健康状况的重要指标是肺活量和最大通气量。 跑步可以锻炼呼吸肌，使肺活量增加1-2升。 经过训练的运动员的最大摄氧量比普通人可提高33-60%。