健美运动员该不该穿运动打底裤？了解它的4大功能，你就知道该不该穿

健身一定要穿打底裤吗？没有规定必须这样做，锻炼者可以根据“具体情况”自行决定。那么，什么是“具体情况”呢？我们先来看看运动紧身衣的作用。

运动紧身衣的作用

(1)减少肌肉颤动

运动的过程必然伴随着肌肉的晃动，这对于运动员来说消耗了大量的能量。尤其是长时间的肌肉抖动，对于体力消耗非常明显，比如跑步或游泳时大腿肌肉抖动。

可以适当收紧肌肉、减少晃动的运动紧身裤。穿上运动打底裤跑步，你会立即感觉到双腿轻松有力，跑步过程变得轻松许多。

(2)防止大腿内侧摩擦

防止大腿内侧摩擦，这在长跑时尤其重要。对于腿部较粗或者较胖的锻炼者来说，跑步时大腿内侧的摩擦是不可避免的。

短时间内的摩擦对跑步基本没有影响。但如果揉搓时间过长，轻者可能会出现不适或烧灼感，重者会出现红肿、起水泡、剧烈疼痛等现象。只要裤腿的下摆足够低于胯部，比如五点打底裤，就可以避免这种潜在的运动损伤。

(3)快速散热

现在的运动紧身衣面料也非常适合运动需求。散热效果好，出汗后不会粘在皮肤上。它可以保证皮肤表面干燥，防止汗液长时间停留。

(4)时尚好看

运动打底裤除了满足运动的功能需求外，更能体现人体之美，展现良好的身体线条。另外，现在运动裤的设计时尚又美观，这也是很多人喜欢穿运动打底裤的重要原因。

运动时必须穿打底裤吗？

根据上面提到的运动打底裤的功能，我们就可以知道什么时候穿。大致可以分为两种情况：

如果你经常参加长跑等有氧运动

那么，穿运动紧身裤是更好的选择。因为它可以帮助你避免运动时肌肉晃动，减少能量消耗，更快散热，防止大腿内侧摩擦。

但根据经验，30分钟内的长跑，即使不穿紧身衣，也不会因腿部内侧摩擦而产生不适。搭配或不搭配紧身裤都可以，但宽松的运动短裤也是不错的选择。

如果你经常进行力量训练

嗯，基本上就没有必要穿打底裤了。因为力量训练时，大量出汗和腿部内侧的摩擦并不严重。每组训练动作一般在十几秒或几十秒内完成，不存在因运动而造成长期肌肉抖动和能量耗散的情况。

相反，力量训练的服装应以不影响力量为原则，因此健身房的力量训练者大多穿着宽松的运动训练服装。

当然，为了展现自己出众的身材，穿运动连体衣也是没有错的。

因此，健美运动员是否需要穿运动紧身衣，掌握基本原则就足够了：有氧运动时建议穿，力量训练大多不需要。