低心率如何跑步
夏天，天气炎热，出汗多，跑步时就会出汗。 如果出汗过多，心率就会很高，因为体内的水会沸腾，血液会变得更粘稠。 如果不及时补充水分，心率就会慢慢加快。 最后我的身体状况很差，跑起来很吃力。
有人说：控制心率跑步，身体状况就差，控制心率跑步，就会越来越慢。 治标不治本。 想要低心率跑步，首先要知道心率高的原因。 怎么会导致心率过高呢？ 明确了这个问题，我们就可以对症下药了。 那么治愈就会痊愈。
我跑步心率一直很高，突然就放弃了游戏。 去年10月的跑步团体赛，分全程马拉松和半程马拉松比赛。 本来，我想跑全程马拉松。 跑了22公里后，我可以看到我的速度已经达到了190，我就停止了跑步。
跑团体活动马拉松。
后来我总结经验分析，天气热出汗多，没有加水。 如果那天我补充了饮料，我的心率就不会那么高了。 以往的经验告诉你，跑步离不开水。
影响心率高需要注意哪些方面？
如果你睡眠不好，你的跑步心率就会很高。
当身体疲劳时跑步心率会很高。
跑步如果不及时补充水分，心率就会很高。
如果你喝酒并且不休息地跑步，你的心率就会很高。
当你开始快跑时，你的心率会很高。
我先慢跑三公里，然后跑快跑。
想要低心率跑步，跑步量是关键因素。 跑更长的距离可以增加有氧耐力并增加毛细血管的数量。 只要血管里有足够的氧气，跑步就会轻松，不会累。
通常，需要多间歇性跑步，以增加摄氧量，改善心肺功能。 心肺功能强时，氧利用率就高。 以上是我的经历。 希望大家喜欢，互相学习，互相交流，互相讨论。