女子跑步“打坐”十天右脚瘸了 医生：运动要循序渐进
本来我想通过跑步和冥想来缓解工作压力，但没想到错误的“动静结合”运动并不能缓解压力。 相反，这名中年妇女变得一瘸一拐，右脚疼痛，活动受限。
51岁的赵女士是某企业中层管理干部。 她每天坚持跑步半小时，最近还增加了15分钟的冥想运动。 “一开始我总觉得右脚发软，站起来很困难，但想想也不疼，所以就没太在意！” 没想到十天后，赵女士发现右脚似乎扭伤了，不能屈伸。 疼痛难忍，她来到了武汉大脑。 长江航运总医院康复医学科门诊。
经过仔细体检和肌肉骨骼超声检查，程艳平副主任发现患者右腿外侧筋膜组织处于高张力状态，右腓骨下段前移，外踝处有出血联合的。 结合病史，科技班主任杨凯表示，由于赵女士运动前没有做好热身，剧烈运动后没有拉伸放松，导致腓骨长肌之间的摩擦而短肌和腓骨远端引起疼痛，进而引起右脚背屈曲、外翻受限等症状。 时间一长，就会导致局部肿胀、出血。
经过手法复位，辅以微波、磁疗等物理治疗，赵女士的脚踝疼痛明显缓解，步态恢复正常。
程艳平呼吁，运动要循序渐进、量力而行，运动前提前热身，运动后充分伸展。 一旦运动后出现肌肉酸痛、刺痛、变换体位困难、步态受限等明显不适，经过充分休息72小时后仍不能缓解，或缓解不明显，必须立即就医。及时到正规医院相应专科医生做出明确诊断。 （周山）