夜跑导致腹痛、大出血！ 非经期运动也有这么多关注！
@小胡常：太可怕了。 月经过后不敢运动了！
@猫蛋啊：天哪，我觉得自己太幸运了。 我在月经期间也进行过剧烈运动。
@大耳猫耳：经期不宜剧烈运动。
@吃我一记喵喵喵：我也做过一次同样的事情，当我急着上班的时候，突然腹痛剧烈，痛得嘴唇都白了……
虽然网友们对经期运动表示担忧，但是经期不运动有危险吗？ 什么是黄体期？ 女孩在最敏感的日子里应该锻炼吗？
赵辉：北京妇产医院妇科肿瘤科主治医师
1.什么是黄体？
女性每月排卵后，剩余的卵泡壁塌陷，卵泡膜、毛细血管等结缔组织会填充破损的卵泡，形成黄体。 这是每个女人都会形成的。 从15日到28日，持续了十多天。
正常情况下，黄体会转变为白体，但如果部分卵巢液体没有排出，就可能形成黄体囊肿。
2. 黄体破裂会致命吗？
赵医生解释说，有的人破裂后没有明显症状，有的人会出现一阵子像痛经一样的胃痛，然后就恢复正常，但有的人会严重到流血，就像白女士一样，需要手术。
因黄体破裂而去医院的人通常是症状较重的人，如剧烈腹痛； 失血过多； 有些人可能会出现压痛、反跳痛和腹部肌肉紧张； 出现谵妄甚至昏迷等休克症状。
知识点
压痛和反跳痛：
医生首先根据患者的症状估计可能出现的压痛，然后从远侧逐渐向该部位按压，按压要由浅而深。 若有压痛，应确定最痛点及压痛分布。
检查压痛后，将手指在原处按压一会儿，使压痛稳定，然后快速抬起手。 如果受检者感到腹痛突然加剧，并伴有痛苦的表情或呻吟，称为反跳痛。
3、运动会导致黄体囊肿破裂吗？
虽然听起来很吓人，但赵医生表示，黄体破裂并不是那么容易发生的。
“我们的腹腔有很强的缓冲能力，小卵巢周围有软肠，腹壁提供保护和支撑，腹腔内的器官很难因为运动而破裂。”
月经前后运动引起的出血可能有多种原因引起，只有手术才能知道黄体是否破裂。
黄体破裂与个人体质有一定关系，例如：
凝血功能差； 一些肝脏问题； 排卵时间长、卵泡大的人，黄体破裂出血的概率较高。
网上有说法称“过度减肥会增加黄体破裂的风险”。 部分原因是太瘦的人普遍营养状况较差，更难形成合成凝血因子所需的细胞； 止血很容易，就像按压伤口就会减少出血一样。
4.阿姨前后可以运动吗？
首先，在经期前后，很多人都会感到疲劳、腹痛或困倦。 如果感觉自己的身体状况不好，就应该多休息。
经常锻炼的人如果月经出血较多，可能会在月经的前几天停止锻炼。 失血过多可能会导致贫血、血氧能力下降、大脑供血不足，运动时容易出现危险。 当出血量较少时，可以降低运动强度。
曾经有过黄体破裂的女孩子要多加注意，这可能说明她们有这种体质，需要在经期期间多加注意，经前、经后多运动。
运动方式方面，建议经期避免游泳等容易感染的运动； 另外，与跑、跳相关的运动会加剧敏感部位的摩擦，再加上出汗较多，很容易感到不舒服。