健身秘诀：下跑步机头晕的原因

为什么有的人在跑步机上跑步后会感到头晕？

在户外跑三五公里还好，但在跑步机上跑完就感觉头晕。很多健身网友都遇到过这样的情况吗？

今天就跟大神女神们科普一下这方面的知识吧！

可能的原因有：

1、在跑步机上，由于精神高度集中，运动消耗氧气，导致大脑供氧不足，导致短暂的头晕，这是正常人的反映。

2、由于在跑步机上跑步是由机器驱动而不是由人自己控制，所以这是跑步节奏的影响，也会引起头晕。

2、自身原因：头晕多是气血不足、大脑缺氧、供氧不足引起的。

3、运动量超负荷：跑步的距离比平时太多，超出了身体的承受能力，也会导致头晕！

4、跑步机速度调得太快，心肺呼吸节奏跟不上，由有氧运动转为无氧运动，会导致大脑缺氧，导致头晕！

5、空腹运动：运动需要适当的能量。当人们空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增加。过多的脂肪酸肌肉活动会产生损害心脏的“毒”，导致心律失常、贫血、缺氧。，危险还可能是危及生命的猝死。

总结：要避免在跑步机上跑步不头晕，首先要了解头晕的原因才能避免，然后请仔细阅读以上内容。健身虽好，但正确的锻炼才是最好的！

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