100米跑技巧
1、保持良好的心态：百米比赛的竞争非常激烈，运动员难免会感到紧张。 只有调整心态，才能发挥出最高水平。 2、做好热身工作：赛前热身非常重要。 尤其是百米这样激烈的比赛，如果热身不充分，比赛时很容易出现腿部抽筋等症状。 3、掌握起步技巧：百米比赛的关键是起步，起步的速度直接关系到成绩。 4、保持良好的爆发力：百米冲刺的爆发力非常重要，它直接关系到冲刺的起步和加速速度。 5、跑步时注意节奏：百米跑过程中，节奏非常重要。 一定要按照平时的训练节奏来跑，不能快慢。 6、加速时调整配速：跑100米时，特别是加速阶段，调整配速，步幅大小要一致。 7、掌握呼吸：跑步时呼吸均匀，不要吸气或呼气过多。