跑步能减手臂赘肉吗？

跑步能减手臂赘肉吗？

Q跑步可以减手臂赘肉2020-05-18

描述：

跑步能减手臂赘肉吗？

A

潘宇 广西壮族自治区人民医院营养科副主任医师 三甲级

医生回答说：

跑步可以减少手臂脂肪。 患者如果跑步，可以燃烧体内的脂肪，起到减肥的效果。 建议您平时饮食中尽量不要吃高脂肪、高油腻的食物，比如肥肉、肉汤等。 多吃粗粮和膳食纤维，必要时多吃一些能增加饱腹感的食物，这样可以起到减肥的作用。 控制每餐的食物量。 晚餐后，建议患者参加一些有氧运动，如跑步或游泳。