跑步一个月了，为什么体重还没有瘦下来？

跑步一个月了，为什么体重还没有瘦下来？

减肥时，有的人坚持跑步一个月，体重却没有变化。 对于这样的情况，一般是因为饮食没有控制。 除了运动减肥之外，还需要控制饮食。 这样，减肥的效果就会更好。 还有一个原因是，虽然你坚持跑步，但跑步时间不够。 想要燃烧脂肪减肥，跑步时间必须超过30分钟。 如果每天只跑步十分钟以上，减肥的效果就会微乎其微。 跑步一个月能减多少斤因人而异。 有的人坚持跑步一个月，可以减掉5到8斤左右。 有的人坚持跑步一个月，体重没有变化，但周长却变小了。 这也算是减肥成功了。 有些人新陈代谢不好，所以一个月的时间就会慢慢瘦下来，所以只要继续坚持下去，就会看到减肥的效果。

减肥时，有的人坚持跑步一个月，体重却没有变化。 对于这样的情况，一般是因为饮食没有控制。 除了运动减肥之外，还需要控制饮食。 这样，减肥的效果就会更好。 还有一个原因是，虽然你坚持跑步，但跑步时间不够。 想要燃烧脂肪减肥，跑步时间必须超过30分钟。 如果每天只跑步十分钟以上，减肥的效果就会微乎其微。

跑步一个月能减多少斤因人而异。 有的人坚持跑步一个月，可以减掉5到8斤左右。 有的人坚持跑步一个月，体重没有变化，但周长却变小了。 这也算是减肥成功了。 有些人新陈代谢不好，所以一个月的时间就会慢慢瘦下来，所以只要继续坚持下去，就会看到减肥的效果。