选择空腹跑步减肥是否健康？
说到这里，很多人都会担心低血糖的问题。 王宁等人的一项研究。 [3]关于2型糖尿病患者早晨空腹运动对血糖的影响显示，早晨空腹运动后血糖为（6.20±0.58）mmol/L，运动前为5.90±0.69。 mmol/L显着升高，参加空腹运动的患者未出现低血糖等不良反应。 早上空腹运动时血糖升高的原因可能是身体在早上升高了血糖激素，如胰高血糖素、皮质醇、生长激素水平，这些激素的水平都处于高峰，运动会兴奋交感神经，进一步增加激素水平和肝脏葡萄糖变化。 生长和糖原分解增加，超过运动过程中肌肉组织消耗的葡萄糖，导致血糖升高。 不过，经常出现低血糖的朋友要慎重选择空腹运动。 另外，患有心脑血管疾病的朋友也应该尽量少空腹运动，因为体内游离脂肪酸较多，会危害心血管系统的健康。 诱发冠心病的概率等等。