跑步教程：长跑的正确手臂姿势！

跑步教程：长跑的正确手臂姿势！

手臂摆动对于跑步者来说非常重要。 长跑时采取正确的摆臂姿势，可以节省更多的体能储备，避免不必要的能量消耗，让跑得更快、更省力。

今天分享国内著名马拉松冠军老师吴敏带来的《长跑时正确摆臂姿势》课程，供跑友们参考学习。

感谢吴敏老师亲自示范：视频版权归吴敏跑步训练营及吴敏老师所有。 感谢每一个为跑步事业做出贡献的组织或个人。 你们是跑者心中温暖的小太阳。