男子跑步减重50斤
想要坚持跑步减肥，温凤林说，首先要突破自己的心理障碍，有坚定的信念，告诉自己可以坚持。 没有通过心理关卡就不要开始跑步，因为反复开始、反复放弃会产生强烈的挫败感。
接下来，也是非常重要的一部分。 当你突破了这一重大心理障碍后，你仍然需要用正确的方法来跑步减肥，这样才能事半功倍。 跑步需要控制好自己的时间，不少于40分钟。 同时，跑步减肥追求的不是你能跑多快，而是你能跑多远。 每周至少应该跑步两次，用其他运动代替跑步是不可行的。 只有跑步才能真正意义上锻炼全身，才能更好地消耗体内多余的热量和脂肪，从而达到更好的减肥效果。
跑步减肥的成功案例并不少见，而通过跑步减肥成功的人往往都有一个共同的特点，那就是都有坚定的信念。 你可能认为信仰这样的东西是看不见摸不着的，很飘渺，但其实它存在于我们的心里。 正是因为减肥是一个漫长的过程，所以我们更需要用坚定的信念支撑自己，不轻言放弃，这样你才会真正获得完美的身材。