如果你患有这七种疾病，跑步就对了！
跑步有什么好处？ 你听到最多的答案应该是：健身、减肥、改善体型，但如果仅此而已，只能说你对跑步还是不太了解。
国外一群科学家用几年甚至十几年的研究成果告诉你，跑步的好处远远超出你眼睛所能看到的，它治疗很多疾病的能力甚至超过药物。
跑步可以帮助你消除7种疾病：
1
偏头痛克星
瑞典哥德堡大学的研究人员发现，偏头痛的最大杀手是跑步，因为跑步可以有效调节神经系统。 如果偏头痛患者每周进行3次每次40分钟的运动，尤其是跑步，三个月后他的症状就会明显减轻。
美国一位神经科学家在行医过程中也发现了这一点。 在他的记录中，16名药物无法治愈的偏头痛患者最终通过慢跑6个月至2年战胜了偏头痛。 不但症状得到缓解，还可以摆脱药坛的束缚。
2
聋人福音
耳朵和腿，这两个器官看似无关紧要，但其中却隐藏着玄机。
美国贝拉明大学的学者发现，经常跑步的人听力表现比不运动的人平均高出6个百分点。 原因是，每当你张开双腿跑步时，体内的血液循环系统就能得到改善，特别是耳朵的血液循环，使耳朵更好地吸收营养，保护听力。
3
抗癌专家
尽管迄今为止癌症仍然是一个难以克服的医学难题，但许多研究证明跑步对于预防癌症相当有效。
芬兰学者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研究发现，积极运动的人患胃肠道癌和肺癌的几率要低得多。 专家表示，慢跑时，人体吸入的氧气比平时多几倍甚至几十倍，使全身器官更好地工作。
处于缺氧状态的癌细胞如果长期缺乏运动，就会比平时活跃得多。 此外，跑步还可以帮助女性避免因脂肪过多引起的乳腺癌和子宫内膜癌的风险。
美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的一项研究显示，与每周步行少于3小时的女性测试者相比，每周步行超过7小时的女性测试者乳腺癌诊断率降低14% 。
4
皮肤保护者
跑步也能让皮肤变得更完美吗？ 这不是幻想。 跑步加咖啡可以有效降低皮肤癌的发病率，而且跑步本身还可以让皮肤变得更白。
美国罗格斯大学的学者通过小白鼠实验证明了跑步给每个人带来的好处。 喝咖啡后运动的小鼠比其他类似的小鼠患皮肤癌的可能性更小。
美白是跑步的另一个附加效果。 长期跑步就像给脸部“桑拿”。 留下的汗水会加快皮肤的新陈代谢，同时脸上的“脏东西”也会被洗掉。 清理。 与昂贵的化妆品相比，跑步的性价比还不错。
5
缓解焦虑
剧烈运动一直被认为是释放压力的有效方式，但跑步也是缓解焦虑的好方法。
美国南卫理公会大学发现，人可以产生自动减压剂，而跑步就是这种减压剂的来源。 焦虑的根源来自于我们大脑中的“海马齿状回区域”，如果新的神经元不足，就会引起焦虑。 而跑步可以刺激自己的“新神经元”，从而缓解焦虑。
看完这些，你是否发现跑步还有很多你不知道的奥秘！ 只要你轻松地张开双腿，你就会发现你的身体会焕然一新。
6
修复膝关节软骨
许多人认为跑步会很早就磨损我们的膝盖，但瑞典的一项研究表明，我们实际上长期“误解”了跑步。
研究人员将有患关节炎风险的志愿者分为两组，一组跑步，另一组什么都不做，结果显示跑步者的膝关节软骨健康状况显着改善。
研究表明，跑步可以刺激软骨自我修复，使其更健康。 至于跑步伤膝盖的说法，可能是跑步姿势不正确和体重过重的“原因”。
7
增强记忆力
如果你认为跑步只是体力劳动，那你就大错特错了； 跑步其实是一项“脑力劳动”。
剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步与智力的关系。 研究结果显示，每周抽出几天时间慢跑可以刺激大脑，提高人的思维能力。
数以万计的人在跑步几天后，大脑的记忆关联区就会产生新的脑细胞，这无疑增强了跑步者的记忆能力，让他们学习得更快、更高效。 难怪许多科学家和各个领域的大人物都是跑步爱好者。
长期跑步的好处：
1
湿气
现代医学研究证明，湿疹本质上是一种遗传性病变，其根源是人体内“碱性异常粘液”（碱毒复合物）的产生。 碱性异常粘液在体内积累到一定程度后，就会刺激皮肤。 ，形成湿疹。 所以偶尔跑步对于治疗湿疹也很有用。
2
缓解眼睛疲劳
坚持长跑的人每天要直视远方一个小时左右。 这是放松眼睛的好方法。 如果家里有学龄儿童，让他每天坚持跑步，近视的几率肯定会减少。
3
改善颈椎及肩部不适
经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀或多或少都会出现一些问题。 正确的跑步姿势需要背部挺直、放松。 长期坚持会大大改善颈椎、肩部的不适。
4
改善新陈代谢
坚持跑步会给你带来强健的心脏和心血管系统。 心血管系统强大，跑步者的血液质量也比常人要好。 身体对长期中长跑的适应性改变，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5
缓解鼻炎
长期的中长跑锻炼可以强化肺功能，增加肺活量——经常长跑可以发达肺部的呼吸肌，增加每次换气量，增强肺功能。 有些人会得季节性鼻炎，鼻炎发作时是很折磨人的，进行一定量的跑步，情况就会好一些。
6
加速脂肪燃烧，改善腰围
跑步消除脂肪肝，已经被很多跑步者验证，非常有效。 跑步对身体的改变首先体现在这个位置上。 很多跑步者都有过这样的经历。 开始跑步一段时间后，体重并没有明显减轻，但身材却明显改善，尤其是腰线变得更漂亮了。
7
减少妇科疾病，调节月经
对于女性来说，跑步有助于调节月经，减少妇科疾病。 美国妇产科医生尚·戈哲德在1979年纽约马拉松比赛中对394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调女性恢复了正常周期，17%的闭经女性恢复了月经。
这是因为跑步增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能。 妇科炎症对于女性来说是一个很大的问题。 跑步和使用和轩元庆可以帮助女性重拾自信。
8
排毒
很多人脸上都有斑点，很难去除。 跑步会使人出汗，进而排出体内大量毒素。
对于大多数女性来说，跑步是一个不错的选择，因为跑步可以让面部皮肤更加容光焕发，让你的皮肤变得光滑，不再暗沉！
9
调节内分泌
很多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭、作息不规律、不运动、经常吃辛辣食物，导致内分泌失调，脸上长痘痘。 跑步可以调节内分泌，改善其失调的症状，缓解面部痤疮。
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