跑步健身意外收获，减肥成功~

首先我自我介绍一下：大家好，我是一名半工半读的运动健身新手，也不是专业人士。我只是想跟大家分享一下我跑步健身的一点感受。让我现在开始

一、健身的初衷。健身的初衷应该是先强身健体。我的健康状况不算差，但也不好。老阿姨的年纪，老太太的体质，如阿姨痛，痤疮（多），爱感冒，睡不着，用奶奶的话来说，“你年轻时身体很虚弱”。年龄”，所以基于以上几点，从2019年2月开始，我开始了自我提升健身计划。

其次，开始跑步健身。对于什么都不懂的我来说，跑步是最直接的选择。另外我一开始就有健身卡，所以正好派上用场。 2019年2月，刚开始跑步的时候，1公里已经算得上是傲人的成绩了，跑完之后还是气喘吁吁，但是跑完大汗淋漓的感觉让我彻底爱上了跑步，感觉神清气爽！从那以后，我几乎每天没事的时候都会去那里。 4月份，我可以跑3公里；六月份，我可以跑5公里；现在8月份，我可以跑大约7-8公里。在跑步的这六个月里，身边的朋友经常会问这样的问题：如果我从现在开始跑步，一个月会不会瘦几斤呢~说实话，这种条件状语从句我听过很多次了。次次，重点是，你跑了！跑步！即使是200米，也要张开双腿！否则，1000个灵魂问题不会给你带来任何实质性的改变。

第三，我在跑步期间的变化。这段时间，我可以说受益匪浅。首先，最显着的变化就是姨妈不再痛苦了！不知道是不是因为跑步的气血通畅的缘故，我几乎没有什么感觉。（是的，我每天晚上都泡脚，因为看了吴昕的节目，我觉得泡脚很重要，所以每天都泡到出一点汗，这个也可以吧），上次还来了就在没人注意的情况下，我急着寻找“小面包”；其次，痘痘不见了，这么多年烦人的痘痘消失了，虽然还有痘印等等，现在也慢慢变淡了，感觉很幸福；第三，我不感冒了，不能说一次吗？是的，有一次，但是我吃了两颗速效药，只吃了两颗，就完全没问题了；第四，可能大家最关心的就是自己减肥了，55斤减到了48斤，这是意料之中或者是意料之外的。

第四，跑步期间就是吃。这是我特别想和大家讨论的。我觉得大家都妖魔化了吃饭的问题，认为一定要吃减脂餐，必须要改变很多饮食习惯，这就造成了很大的心理压力，有的甚至因此而放弃。这段时间我也有过类似的纠结，是要吃米饭、馒头，还是应该改成全麦面包、玉米、红薯等。其实经过实践，我想，是不是应该节食呢？这是必须的。但节食的内容不是吃太多油腻的食物，所以节食的重点是吃得健康。