早上跑步和晚上跑步哪个更好？亲测

跑步作为一种运动形式，不同的人有不同的时间习惯。

有的人喜欢清晨独自沿着小路慢跑，有的人喜欢在夜晚驰骋在大街小巷，还有的人喜欢在操场上慢跑。

那么，应该选择什么时间段才能获得更好的身体效果呢？

在这里，我给大家讲一个我的真实事件。我一直很喜欢跑步，但我不知道一天中哪个时间更好，早上还是晚上。于是，我在接下来的一周里分别进行了早上和晚上的跑步，记录了不同时间段跑步前后的经验和结果。

结果表明，早晨让人感觉更加神清气爽，氧气充足。跑步帮助他更好地应对当天的挑战，也让我保持精力充沛、精神焕发。

而且到了晚上，跑步可以帮助我释放一天的压力和疲惫，放松心情，而且不会影响睡眠质量。事实上，晚上跑步后我也感觉更放松并睡个好觉。

总的来说，早上和晚上各有利弊，一天中的最佳时间因人而异。

如果您是一个早起的人，请尝试在黎明前跑步，为您的一天注入活力。

如果你晚上锻炼后睡得更香，那么晚上跑步会更适合你。

无论一天中的什么时候，跑步都是一种有效的锻炼方式，可以让我们过上更健康、更快乐的生活。