科普| 健身日：“今天你锻炼了吗？” 给你看数据

科普| 健身日：“今天你锻炼了吗？” 给你看数据

“你今天锻炼了吗？” 已成为年轻人互相问候的新时尚！ 男生和女生运动时的注意力有什么区别？ 一天中的哪个时间最受健身专家欢迎？ 值8月8日全民健身日之际，新华社客户端和体育科技公司Keep带你在大数据中寻找答案。

女生喜欢练腿，男生喜欢虐腹

“现任男友”已经这么努力了，你还在等什么？ 要想动起来，动力是关键。 俗话说“健康体型相似，但健身目的不同”。 Keep数据显示，运动目标中，56.68%的用户希望“减脂”，18.96%的用户希望“塑形”，13.41%的用户希望“增肌”，10.83%的“佛系健美”者希望“健身” ”。

无论是想“瘦成闪电”，还是靠外表吸引眼球，男生和女生在锻炼时关注的身体部位不同。 在Keep App中，女性用户占比58%，男性用户占比42%。 “炉腿训练课程”最受女性用户欢迎，更多男性用户喜欢“腹肌训练入门课程”。 女生追求腿部美，男生则想成为“腹肌撕裂者”。 不知道你的魔体“神功”已经达到什么程度了？

健身期间，女生最感兴趣的话题是“吃这些低热量的零食不会长胖”，男生最感兴趣的话题是“腹肌‘收紧’是一种什么体验”到身体’”。 俗话说“自律让你自由”，但到底是“零食自由”还是“腹肌自由”，就看你的选择了。

高温与运动齐飞，公园跑道更受跑步者青睐

你的健身时间固定吗？ Keep数据显示，每周二是健身高峰日，每晚8-9点是运动高峰时间，平均每人运动时间在30分钟左右。 这里有一个小技巧，如果你想达到好的健身效果，每次30分钟的锻炼时间是非常有必要的！

从季节来看，夏季运动项目数量大幅增加，冬季运动项目数量减少。 数据显示，11月至次年1月，Keep App平均月活跃用户数约为3000万，6月至8月约为4200万。 “五月不减肥，六月会难过，七八九月也会难过……”在“露肉”的季节，谁不想秀一秀身材好？

跑步是一种低成本的健康锻炼方式，受到广大健身人士的青睐。 对于他们来说，“说跑就跑”是一种生活态度。

数据显示，平均每天跑步的用户占Keep App用户日总活动量的30%。 从年龄上看，“90后”占跑步用户的59.7%，撑起了“跑步大军”的半边天。 从城市来看，北京是全国最受跑步欢迎的城市，学校田径场和公园是跑步者的首选。

对于热爱跑步的人来说，每天跑5公里是“家常便饭”，但一些“跑神”的能力却超出了常人的想象。 截至目前，Keep App用户2019年单次跑步最远距离为110公里！ 不需要比距离，要做自己能做的。

瑜伽姿势在锻炼和饥饿尖叫时解锁

有的健身达人选择在跑步时挥汗如雨，而另一些健身达人则选择在瑜伽中享受内心的平静。 对于瑜伽爱好者来说，动作的标准化非常重要。 数据显示，Keep App展示的116个瑜伽姿势中，用户无法完成的动作中有11%是标准动作。

全民健身浪潮催生了健身经济的快速发展。 数据显示，人均每月在Keep App商城购买运动消费品和健身课程的支出为126元。 TOP1的运动必备品是创可贴。 可见健身方法有万千种，安全第一。 如果动作不规范，汗水就白费了。

夏日的夜晚，最清爽的无疑是三五好友，伴着暖风，喝着啤酒，吃着小龙虾。 但如果选择运动，就只能顶着夏夜的风练习，时而有氧，时而无氧。 美食与健身不可兼得，“饥饿”一族诞生了！ 统计显示，平均每天有数万人在Keep App社交圈“饿哭”。 吃得好还是运动得好，你选哪一个？

受限于Keep App用户的样本特征和样本量，数据所反映的全民健身状况或许有些片面，但也能一目了然。 只要你下定决心行动，什么时候都不晚； 行动胜于行动，让我们共同呼唤健康中国！