脚踝扭伤也可以致残
短篇故事
小梅穿着高跟鞋追公交车，扭伤了脚踝，脚踝还有些肿。 去医院拍了片子。 结果显示，骨头完好，但韧带轻微拉伤。 小梅并不在意，依然坚持每天跑步。 3个月后，即使走平坦的路，脚踝也经常肿。 到最后，她痛得晚上睡不着觉。 白天我不能不用拐杖走路。 最后，MRI 显示典型的韧带退变、陈旧性损伤和积液。 罪魁祸首是扭伤的脚踝。 脚踝扭伤后如果不进行正规治疗，后期的治疗将会非常困难。
一般情况下，大家都和小梅一样，认为脚踝扭伤没什么大不了的，也没有骨折，所以没有太在意。
一般来说，踝关节扭伤通常会导致踝关节周围的韧带过度拉伸或撕裂，甚至可能伴有韧带附着点的撕脱性骨折。
当踝关节及其肌腱、韧带和软骨受伤时，任何损伤都比骨折更难愈合。
一般情况下，骨折发生后，大部分是可以治愈的； 然而，韧带损伤很可能会产生后遗症。 没有正规治疗的患者，踝关节再次受伤的概率是接受正规治疗的患者的3到4倍！
因此，除非损伤较轻，即使没有骨折，我们也建议打石膏以方便韧带修复。 这是因为一般韧带撕裂的自愈时间为4至6周。 如果受伤部位的制动时间太短，或者没有固定好，刚愈合的韧带可能会再次断裂，再次发作。 这可能会导致旧伤或韧带疤痕愈合。
以致轻者踝关节功能受到影响，重者会逐渐发展为创伤性关节炎，引起踝关节肿胀、疼痛。 如果肿胀明显，有疼痛或瘀青，尤其是第一次严重扭伤，应积极就医，让专业骨科医生评估伤情，进行专业治疗。
不需要石膏固定的患者有没有禁忌呢？
48小时内遵循RICE原则：Rest（休息）； 冰（冰）； （压缩）; （海拔）。
其中，48小时内每次冰敷10～20分钟，每日3次以上。 不要将冰块直接敷在患处，用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。 压迫要适当，目的是减轻肿胀。 患肢抬高必须高于心脏的位置，目的是增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进康复。
在接下来的 2 至 3 周内，您可以逐渐恢复关节的活动能力、力量和灵活性，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育活动。
除RICE原则外，目前国际上有一种趋势是用以下方式取代RICE原则：（保护）； （适当的负重）； 冰（冰敷）； （加压绷带）； （抬高患肢）。
是不是RICE还没有定论。 不过，48小时内，患者仍然可以根据RICE原则自行治疗扭伤的脚踝。
（人类健康）