治疗的关键是找出原因

日常生活中，很多人在跑步时都会出现腹痛的情况，也就是人们常说的分叉。分叉的出现总是让人很不舒服，但是很多人都不太清楚自己跑步时为什么会出现分叉。那么，横行的原因是什么？这是很多人都非常想了解清楚的问题。让我们一起仔细看看吧。

跑步的原因是什么

分叉，大多数人是肌肉痉挛引起的，也有少数是呼吸浅、胃肠痉挛、肝脾充血牵拉引起的。通常发生在加速运动或中高强度运动时。如果处理不当，往往会持续很长时间。

1.肌肉痉挛

分叉是由腹部隔膜或其支撑韧带的肌肉痉挛引起的。膈肌主要用来辅助呼吸。在运动过程中，人体需要的氧气量增加，因此会加强膈肌的需求，从而引起膈肌或周围软组织的疲劳，进而出现肌肉痉挛。

2.浅呼吸

分叉是由于审核方法不正确造成的。如果呼吸太浅，就没有办法给工作的肌肉提供足够的氧气，所以肌肉很快就会疲劳，包括痉挛，所以就会出现疼痛。

3.不经常运动

我不经常运动，运动前没有热身，或者热身不够，没有掌握呼吸节奏。当我开始跑步时，我跑得太快了。

4、肝脾充血的伸展

有些逃走或准备不充分的人，剧烈运动时心血管调节缓慢，肝、脾静脉血液回流受阻，造成系膜、肝区（右下肋骨）充血、牵拉。）或脾脏区域疼痛（左下肋骨）。

5.胃肠痉挛

吃得过多、消化尚未完全就开始运动、或跑步前喝了含糖量高的冷饮、或空腹运动时间过长，都会引起胃肠痉挛，累及神经而引起疼痛。

以上内容是对跑步副作用产生原因的详细介绍。相信大家对于跑步出现副作用的原因应该有一定的了解。希望以上的介绍能够给您提供更多的帮助。，同时也希望大家在跑步时积极采取相关预防措施，从而有效避免跑步副作用的发生。