早上跑步好还是晚上跑步好？ 什么时候跑步最好？
跑步是一种有氧运动，不仅对于健康的人来说，对于病人来说，跑步也是很好的锻炼方式之一。 如果你能坚持下去，对你的身体有好处。
对于糖尿病、高血压、高血脂、痛风等很多疾病来说，每天都要安排好自己的时间，花一些时间去运动健身。 除了坚持跑步之外，跑步中我们还需要注意一个问题，那就是跑步时间。
有的人喜欢早上跑步，有的人喜欢晚上跑步。 有人问，早上跑步好还是晚上跑步好？ 今天告诉你跑步的最佳时间将会改变很多人的想法。
我们来看看晨跑和夜跑，好吗？
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晨跑是很多中老年人都会选择的方式，尤其是老年人到了晚年，日常生活非常丰富。 早晨比一天中的其他时间凉爽。
大多数人都会选择早上跑步，但是早上跑步的禁忌就是不要空腹跑步，虽然这样不会给健康人带来不适。 但对于老年人或患有慢性病的人来说，晨跑很容易因运动量增加而增加低血糖的风险。
跑步也是有些人的跑步方式。 晚上的气温也比较凉爽，有的人跑完步后就直接睡觉了，甚至自己的失眠症也被治愈了。
事实上，这与人们想象的不同。 跑步后我们会感到很累。 虽然累了让你睡觉，但是你的身体还没有充分休息，比如呼吸系统，不利于你的睡眠质量。
因此，可以选择晚上跑步，但最好的时间是睡前三个小时，否则对健康不利。
什么时候跑步最好？
对于大多数人来说，晚上跑步和早上跑步都不适合，但是我们可以选择一个更好的时间段，如果是早上9点10分，对于高血压患者来说就不好了，这个时间可能是高峰期的血压。
下午 4 点到 6 点，每个人都有活动，如果没有其他事情可做，可以出去跑步。 不会耽误你中午和晚上吃饭，也不用担心睡觉。 6 点过后 3 小时就是 9 点，这不会影响早睡的人。
这就是今天的全部内容！ 感谢大家的阅读！