好身体是跑步出来的。 我已经跑步8年了，出汗2吨。 我不这么认为，这太神奇了

好身体是跑步出来的。 我已经跑步8年了，出汗2吨。 我不这么认为，这太神奇了

好身体是跑步出来的。 我已经跑步8年了，出汗2吨。 我不这么认为，这太神奇了

今天早上跑步前用电子秤称了一下，体重是68公斤。 跑完13公里后，我再次称重，体重是67.5公斤。 一路上我没有喝水，也没有上厕所。 我减掉的1斤去哪儿了？ 唯一能解释的就是，化为汗水流走了。 这样算下来，我每跑一斤左右就流汗了。 据咕咚统计，我总共跑步了4073次，出汗了约4000斤，足足有2吨。 我不这么认为，这太神奇了。

我是2014年5月5日开始跑步的，距今已经差不多8年了。 跑步前，我的体重是80公斤。 第一年减了30斤，变成了130斤。 最轻的时候是126斤。 2019年疫情严重时，我在沉阳呆了2个多月。 由于社区管理严格，这两个月我没怎么跑步，体重飙升至142斤。 胖了之后再想减肥就更难了。 虽然我仍然坚持每天跑步，但体重却在140斤左右徘徊。

很多跑步者告诉我，不要再坚持减肥了，你看起来一点也不胖，体重的增加应该是由于肌肉增长和身体更强健所致。 我心里知道，我确实胖了，微微凸起的肚子告诉我，我得减肥了。 所以今年我定了一个目标，至少减掉3公斤。 多余的脂肪是垃圾能量，燃烧缓慢，火力不强，但必须让它燃烧。 跑者们，除了增加跑步量之外，您还有什么更好的建议吗？ 欢迎大家给我留言。