爱上跑步，明星教练带你科学跑步

爱上跑步，明星教练带你科学跑步

你会得到什么课程简介

《当我谈论跑步时，我在谈论什么》

你是否也因为村上春树的这本书而爱上了跑步，或者你也在这本书中找到了强烈的共鸣。

确实，在生活中，我们经常听到人们说：通过跑步，你成功减掉了脂肪，你的精神状态更好了，你的身体素质得到了改善，跑步改变了你的生活等等。 可以说，跑步不仅是一项有益于身心健康的运动，更代表了一种生活方式和态度。

然而，虽然越来越多的人痴迷跑步，但跑步圈里却存在着这样一个奇怪的现象：每年都有一批新跑者受到启发，满怀热情开始跑步。 过了一段时间，他们受伤了，然后就放弃了。 他告诉周围的人跑步会伤膝盖等等。

其实，这是由于对跑步知识了解不够造成的。 对于这群人来说，只能算是“能跑”，而不是“能跑”。 真正懂得跑步的人，只是一点点戳而已。

因此，我们特意邀请了国内跑步圈明星级教练钱亮。 他将结合自己多年的跑步教学经验和大量的实际案例，为您呈现科学、全面、实用的跑步指导，帮助您真正学会跑步、爱上跑步。

课程目录

开场白| 跑步，没那么简单

01 | 我跑了两步就上气不接下气，是不是我不适合跑步？

02 | 正确的跑步姿势是怎样的？

03 | 跑步前为什么需要热身？

04 | 如何制定你的第一个10公里跑步计划？

05 | 快跑和慢跑，哪一种燃烧脂肪更多？

06 | 普通跑者应该如何选择跑鞋？

07| 买跑步装备别踩这些坑

08 | 跑步前应该吃东西吗？

09| 跑步会伤膝盖吗？

10 | 10 跑20场马拉松，我该如何准备？

11 | 11 除了马拉松之外，还有哪些跑步项目可以参加呢？

12 | 12 热点问题解答：跑步后第二天身体就疼，还要继续跑步吗？