女性每天早上跑步有什么好处

1、有益于心脏晨跑在增加最大摄氧量的同时，也大大增加了输送到身体各器官的氧气量，各器官的工作质量自然就大大提高。中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。

2、安心跑步可以理清思绪，持续发挥创造力。这与内啡肽的释放有关，内啡肽是一种对身心有平和、安静和提神作用的激素。而当你一大早出去跑步，让自己沉浸在强大的内啡肽中时，你会发现自己比以前工作时的压力要小很多。

3、减肥。早上跑步可以减肥，空腹跑步减肥效果更好。因为早上起床后血糖水平较低，而且又处于空腹状态，此时运动会使身体无法从食物中获取能量，将体内脂肪转化为能量。因此，早上锻炼可以使身体处于容易燃烧脂肪的状态。

4、减少近视。坚持长跑的人每天眼睛直视远方的时间大约有一个小时。这是放松和休息眼睛的好方法。如果家里有学龄儿童，可以让他每天早上坚持跑步。近视的几率肯定会降低。