每天早上跑步好还是晚上跑步好？

每天早上跑步好还是晚上跑步好？

#每天早上还是晚上跑步？#

当然，迟到比早跑更糟糕！ ！ ！ 因为讨论总是纸上谈兵，实践才是发现真理的唯一途径。

所以，与其讨论什么时候跑步，不如现在就放下手机去跑步吧！ ！ ！

哈哈，开玩笑的。

根据我这几年的跑步经验，我觉得早上跑比晚上跑效果好。 原因如下：

一是跑步有利于唤醒全身，所以早上跑步时的脚步声就像战鼓一样，可以打开开关去面对各种具有挑战性的任务，为一整天带来旺盛的能量准备。 古人云，日出而作，日落而息。 晚上是休息的时间。 夜跑后，很可能会推迟入睡时间，不利于养成早睡早起的好习惯。

第二个是，如果你早上起得足够早去跑步，你就会逐渐从黑暗跑到光明。 但晚上跑步则相反。 跑得越多，天就越黑，跑的人越少，你就越孤独，双腿也就越发无力。 想想那些夜跑的新闻。 如果必须晚上跑步，一定要一群人跑，不能一个人跑。

三是结合各自实际，灵活安排运行时间。 一般来说，任何对何时跑步有疑问的人一定不是职业运动员。 对于只考虑运动健身的跑步爱好者来说，最好根据自己的实际情况合理安排时间。

最近把通勤和慢跑结合起来，感觉还不错。 你也可以尝试一下。

我住的地方离我单位3公里多一点。 我早上跑步去上班，然后去上班吃晚饭。 下午跑步回家后，回到家基本就停止了运动，或者第二天做了一点力量训练。 中午骑车来回。 晚上，自行车会放置在单位内。

这种利用早晚通勤时间进行锻炼的方法有很多好处。 如果你的条件允许的话，可以尝试一下。