跑步膝盖痛可以喷云南白药吗？

由于跑步过程中大腿肌肉的反复收缩和膝关节的反复屈曲和伸直，导致髌腱韧带压力过大。当压力达到一定程度时，很容易对髌腱韧带造成细微损伤。长此以往，会出现局部无菌性炎症，还有髌腱变性、脆性，甚至撕裂。那么跑步者如何预防跑步膝呢？跑步前先热身5分钟，使全身肌肉骨骼关节进入运动状态。膝关节的热身动作有下蹲、高抬腿、踢腿等。另外，拉伸大腿肌肉还可以帮助运动时保护膝盖。拉伸运动可以使膝关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝关节的承载能力。不足时，可以做靠墙半蹲或弓步深蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周围的肌肉力量。让我们了解更多关于膝盖疼痛时跑步的信息。可以喷云南白药吗？

膝盖疼痛一般可以用云南白药治疗，可以舒筋活血。出现这种疼痛后要注意休息。可以做局部电加热对症治疗，口服氯唑沙宗片和芬必得对症治疗。

跑步后膝盖疼痛如何处理：