跑步适合喝哪些饮料，这些值得推荐

经常锻炼的人都会知道，跑步会消耗很多自身的能量，尤其是体内的水资源，所以我们会看到在马拉松比赛的现场，会每隔一段时间提供饮用水，给运动员一个很好的后勤保障、什么样的饮料适合跑步？

能量饮料

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的。它们可以有针对性地补充运动过程中损失的营养物质，保持和提高运动能力，加速运动后疲劳的消除，帮助身体快速恢复到原来的状态。。运动前喝可以延缓疲劳的时间，运动后喝可以补充能量损失。

樱桃汁

建议每天在运动前饮用。从事耐力性项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前喝樱桃汁，运动后身体疼痛会相对减轻。樱桃汁中的植物化学物质可以减轻炎症。此外，喝樱桃汁可以帮助锻炼者睡得更好，保持良好的体形。

矿泉水

矿泉水含有丰富的营养成分，可以帮助运动员补充跑步后体内缺乏的元素。不过，这个时候千万不能喝太多，或者一次喝太多。应遵循主动、小而频繁的原则。很快就会再次给疲惫的身体带来压力，导致更严重的身体后果。

运动可以让我们的身体更加健康，所以很多人都会在休息的时候适当的做一些运动。跑步作为一项要求低、简单、方便的运动，是大多数人的选择。如果你是一个喜欢运动的朋友，那么家里一定要备着这类饮料。