跑步不文明行为你有大盘点吗？

跑步不文明行为你有大盘点吗？

跑步是一项单人运动。 你可以自己自由奔跑。 您不需要特殊设备、场地或预约。 任何时候，你都可以随心所欲地跑，想跑多快，想跑多慢，想跑多快就跑。 没有那么多限制。

除了在家里的跑步机上跑步外，大部分时间跑步都是在公共场所，比如公园、游乐场、马路等，所以这种自由还是需要我们遵守一些礼仪的。 否则，我就随心所欲，但会让周围的人感到不舒服。

老王在跑步时经常会遇到一些不舒服的行为。 不知道你遇到过吗？

1.跑步时吐口水

不知道你是否遇到过这样的情况：跑在你前面的人突然把头转向一边，咳了一口痰。 如果此时你在下风区，可能满脸都是口水。

这确实是最令人讨厌的行为。 不随地吐痰是公民的基本素质，但很多人就是做不到。

我之所以把这个放在第一篇文章里，是因为这可能确实是发生率最高的行为，而且也是危害最大的。 满地的痰不但不美观，而且还是疾病传播的罪魁祸首。

老王本人会随身携带一小包餐巾纸，目的有两个：一是应对突发的胃病；二是应对突发的胃病。 2、把一些脏东西包起来扔进垃圾桶，比如突然喉咙里有异物感，想吐。

2、甩汗、拍汗

这种情况多发生在夏天，高温下大家跑步都大汗淋漓，所以有的人跑步时会晃动四肢和身体，让汗水四处飘落。 有些人会用手拍打脖子、手臂等部位。 远远望去，他们的身上就会有一层“汗幕”覆盖。

如果这个时候你离他很近，你可能会出汗。 我想没有人会喜欢这个，不是吗？

3.赤裸上身

夏天，有很多光着膀子的男人跑步，老王个人总觉得在公共场合这样做有点不雅。

一项调查曾显示，大多数女性在看到浑身大汗、光着膀子的男性时都会感到厌恶，尤其是在团体运动中，男性在她们旁边奔跑时。

事实上，光着膀子跑步并不会增加多少凉意，而且还会增加晒伤的风险。 老王还是建议广大男同胞夏天跑步时穿运动背心。 背心比短袖T恤少了2个袖子，会凉爽很多。

4. 排队

这种情况经常发生在操场上，几个人并排跑，一边聊天，一边挡住了半条跑道。

在操场上跑步时，尤其是团队跑步时，尽量不要几个人并排，最好排成一列，这样就不会过多影响其他人锻炼。

5、长时间、慢速占用车道

如果你只是在操场上散步或快走，那么就不要长时间占用内车道，把跑道让给那些真正需要的跑步者，比如速度训练或圈数跑者。

路一圈是400米。 尽管现在很多人都拥有 GPS 手表或运行跑步应用，但计算圈数仍然是最简单的方法。 对于需要参加比赛的跑者来说，跑道也是对比赛的模拟。

让它送给更需要的人。

6. 在跑道上挥舞手臂或旗帜、雨伞等

不知道你是否有过在超越别人时突然被扩胸运动所打击的经历？

赛道上每条车道的宽度约为1.22-1.25米，因此当有人张开双臂时，他会击打左右车道的人，更不用说挥舞旗帜、雨伞等道具了。

如果想做一些扩胸、抛手、侧踢等动作，最好找场地等空旷的地方，这样就不会撞到别人。 在跑道上，最好采用跑步、快走等小动作，这样可以避免碰撞甚至受伤。

7、与陌生人拼速度

每个人跑步时都有自己的目的和步调，跑得快并不是跑步的唯一追求。 就按照自己的节奏跑，让他坚强，清风吹山； 任他横，月照江。

坚强，才是跑步、人生的真谛。

8. 近距离跟随别人

安全社交距离为1.2-2.1米。 这个距离给人一种安全感。 在这个距离，你就不会害怕受到伤害。 如果陌生人太近，他们的安全感就会降低，情绪上会处于“戒备”状态。

所以跑步的时候要注意不要跟别人太近。 尤其是男人如果和女人跑得太近，会增加女人心理上的不安全感。

如果您想接近其他人并试图超越他们，请尝试让他们知道您的意图。

9.大声播放音乐

跑步听音乐并没有什么问题，但在外面玩就有点烦人了。 每个人都有不同的欣赏品味。 即使这对你来说听起来像是童话音乐，但对其他人来说可能是噪音。 也有一些跑步者只是享受安静的慢跑时光，突如其来的音乐就会打破这份宁静。

因此，如果你想在跑步时听音乐，就应该戴上耳机。 现在蓝牙耳机也不贵，而且不会漏接电话。

10. 宠物不拴绳

这个就不解释了。

拥有良好的道德礼仪是做人的基本底线，而作为一名跑步者，无论是在跑道上还是在赛场上也是如此。 与别人方便，就是与自己方便。 和谐的锻炼环境需要我们共同努力。

作者：老王，跑步指南主编。 美国《跑者世界》最佳跑步自媒体及微博年度十大影响力体育组织。 出版同名书籍《跑步指南》和《跑鞋指南》。 跑步指南倡导科学健康的运动和生活方式，为热爱生活的人们传递正能量。 微信公众号：跑步指南()