【世界热点新闻】冬天跑步有哪些好处和坏处？ 冬天跑步是早上好还是晚上好？
冬天跑步的好处和坏处
好处冬季跑步可以磨炼人的意志，培养坚强的品质，克服身体的惰性，使人体验到自律的快乐。 下层血管壁的含氧量较低，但冬季跑步可以改善心肌的供氧，加速心肌代谢，增加血管壁的含氧量。 缺点 冬季做好准备后跑步一般没有什么坏处。 只是跑步前要注意保暖，避免感冒。 同时，室外气温较低，地面可能会积聚水汽，需要注意防滑、防摔伤。 另外，冬季室外空气比较差。 应避免在雾霾、沙尘天气跑步，以免患上呼吸道疾病。
冬天跑步是早上好还是晚上好？
A。 冬季气温低，人体新陈代谢缓慢。 无论是晚上跑步还是早上跑步，都可以锻炼身体，增强体质。 你不能说哪一个更好。 这可以增加身体对寒冷天气的耐受力。 晚上跑步的空气质量会比较好，同时在一定程度上有减压、放松的效果，所以大家可以根据自己的需要和习惯来选择跑步时间。