跑步和站立哪个更适合锻炼？你不知道的小秘密

跑步和站立哪个更适合锻炼？你不知道的小秘密

跑步算得上是现代非常流行的健身方法了。 它很简单，没有年龄限制。 唯一的限制可能是场地，但它的好处是众所周知的。 那么跑步和站姿如何选择，这个其实很简单，看一下它的原理就知道如何选择了。

跑步（包括许多现代形式的运动，如骑自行车、游泳、健身项目等）基本上都是依靠心脏跳动加快来促进血液循环。 那么立场又如何呢？ 通过日复一日的静修，达到内气自然运行，从而促进血液循环。

由此可见，一种是动态被动推广，一种是静态主动推广。 从养生效果来看，自然是站着更好。

我们可以自己尝试一下。 跑步时，心脏跳动会越来越快，主要是通过动脉、静脉等大血管作为动力供给心脏，然后慢慢输送到较小的血管。 这就是为什么有些人跑步时心跳过快会感觉不舒服，尤其是老年人的身体状况不是特别适合跑步这样的剧烈运动，因为跑步本身消耗的能量就比较多。 再者，我们在进行跑步等现代运动时，我们的肌肉比较紧张，血液自然无法渗透进去。

而当我们站立的时候，我们利用内气的运动来带动血液的流动，可以放松各种血管的壁，降低其循环阻力，打通更深层次的微循环，甚至可以隐藏体内的一些疾病。 桩可能受到刺激，早发现、早治疗。 从这一点来看，现代体育不具备这种功能，也达不到这种效果。 因为，也可以看出，如果我们在练习站姿时掌握得好，基本上不会消耗体力，甚至很少消耗体力。

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