别怕痛经，痛经女性不要久坐！缓解痛经有5个妙招

每个月的那几天往往是女性最痛苦的日子，因为每次月经痛经都会让人感到悲伤和煎熬，严重的甚至无法上班和正常生活，痛经困扰着很多女性，她们在痛经，我想躺在床上一动不动，即使要工作我也不想动，但这是错误的！痛经女性不要久坐！缓解痛经有5个妙招

痛经不宜久坐

有痛经史的人不宜久坐，应多走动，以保持经血畅通，防止经血过多而闭塞，造成反复痛经。同时，经期注意劳逸结合，保证充足的睡眠，同时正常进行工作和家务。警惕经期禁止做一些剧烈运动，如游泳、打球、跑步等活动，因为此类运动会加重痛经。建议：经期前后，散步、做仰卧起坐等运动。好处：步行时，锻炼人体下肢，增加下半身的血液循环；仰卧起坐主要是针对腹部的锻炼，不仅能活血通络，还能增加女性腹部肌肉承受强度的能力。无极势的精髓在于呼吸内力的锻炼。腹式呼吸不仅可以增强括约肌的肌肉力量，增加其承受疼痛的范围，还可以增强人体承受更大力量的韧性。这些将应对和缓解原发性痛经。

女性缓解痛经有6招1.检查。有过痛经的女性应该去医院检查，了解自己的身体状况。他们还应该进行妇科检查。未婚少女应进行肛门检查，主要检查外阴、阴道、子宫、卵巢。，有或没有特殊病变，有或没有畸形。继发性痛经患者应检查是否有子宫内膜异位症。另外，根据疼痛症状和妇科检查状况，还需进行基础体温测量、阴道脱落细胞涂片检查、雌激素、孕激素测定、B超检查等，以明确痛经的原因。

2、痛经的对症治疗要彻底，但要根据痛经的原因循序渐进。对于痉挛性痛经，应在医生指导下使用镇静剂，或穴位注射中药。也可以使用吲哚美辛等抗前列腺素药物来缓解痛经，但不宜使用吗啡、哌替啶等药物。中医认为，痛经的本质是气机不通，经血凝滞于胞宫，造成瘀阻疼痛的病机。因此，治疗应注重调节气机，使气血运行顺畅，通畅则不痛。。月经前和月经期间服用当归精华对于痛经也有效果。 3、适当服用止痛药当经痛开始时，女性可以将止痛药与牛奶或食物一起服用。止痛药大约在 20-30 分钟内开始发挥作用，持续 12 小时。此方法不建议长期使用。

4、针灸可以快速止痛，但针灸是最快的，最好的时间是痛经发生前或痛经发生时。选穴主要是脾经、血海、地极、三阴交，留针1小时。每日一次，连用1～3次即可止痛。他接受了三个月经周期的治疗，但痊愈了。 5、外敷药物。用乌头、乌头各5克，研成细粉，然后将葱汁、蜂蜜敷于上腹疼痛处2～3小时。一天一次。使用热水袋。对于小腹隐隐作痛，仍然难以忍受的情况，可以在家敷热水袋来缓解。