凌晨四五点起床跑步的感觉
许多人喜欢早起锻炼身体。 他们有的喜欢骑自行车，有的喜欢跑步，有的喜欢刚运动完就运动。 但早起运动真的对身体有好处吗？ 有健康专家表示，早睡早起对身体最有利，这也是普遍的传统观点。
很多人喜欢早上四五点起床跑步。 这么早起床跑步好不好？ 很多人说，晨跑是一种有氧运动，可以提高身体的基础代谢率，提神醒脑，振奋精神，锻炼心肺功能，强健骨骼。
但也有人认为，由于早晨气温较低，有时还受到雾霾等影响，二氧化碳浓度较高。 因此，过早起床运动会导致冷空气进入体内，引起呼吸道感染，影响心肺功能。 如果早上空腹，更容易引起一些人的低血糖，严重时可能会危及生命和健康。
因此，对于早起参加跑步等运动的人来说，要关注自己的能力，时刻关注自己的健康，趋利避害。