为什么跑步可以控制体内炎症（举例）

为什么跑步可以控制体内炎症（举例）

1、大多数跑步者都知道跑步的好处，却不知道跑步可以控制体内炎症，预防和减少疾病的发生。

2、昨天，我在南宁南湖公园步道完成了第177次10公里长跑。 耗时58分55秒，步频177，步长96，不到六分钟就恢复到半年前的配速。 跑步结束后，在南湖东门器材场，我做了恢复性伸展运动，并与一位认识的跑步者聊天。

3、20多年前曾是华为高级员工（华为百强员工号），现居南宁。 他说：跑步之前，我在单位工作的时候，一年会生病好几次，不是感冒发烧，就是疲劳、睡眠不好、身体素质不好。 现在，除了回深圳、广州办事，或者出去到全国其他地方，只要是在南宁，我几乎每天都会绕着南湖（8170米）跑步。 跑步几年后，我不再超重，血糖、血脂、血压都恢复正常，身体状况也改善了很多。 除了这几天之外，我再也没有生过病。 我不知道原因。

4、于是，我向施一公院士讲述了他所说的跑步和锻炼的好处。 施一公院士是结构生物学家。 他将参加2022年杭州马拉松。他在接受记者采访时表示：跑步时，身体腾空，腿部负重增加，心跳加快，促进血液循环；跑步时，身体腾空，腿部负重增加，心跳加快，促进血液循环； 血液输送氧气和蛋白质等营养物质。 ，输送至神经末梢和器官组织； 从而可以控制体内炎症，预防和减少疾病的发生。 他还表示，跑步是一种全方位的美。

5、同时，我告诉这位前华为员工跑步者，我已经跑步两年了，跑了2350公里，三项高临界指标已经恢复到正常值中位数，特别是血糖指标下降了最多。

6. 现在，每个人都知道为什么跑步是好的。 科学跑步可以控制体内炎症，预防和减少疾病的发生，这是我们坚持跑步的内在动力。