想要前列腺健康，这些运动不能少

前列腺炎是男性非常关心的问题，前列腺炎对患者的危害是多方面的。前列腺炎临床上分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。慢性前列腺炎病程较长。前列腺炎如果不及时治疗，会引发其他疾病。因此，男性应该定期做一些对前列腺有益的运动，以维护前列腺。

那么生活中哪些运动和行为有利于前列腺健康呢？

跑步

(1)加速人体血液循环。前列腺炎的特点是局部血肿，因此加速血液循环可以有效缓解这种情况。

(2)增强抵抗力，提高全身肌肉的调节作用，提高人体免疫力，可以提高人体对病原感染的抵抗力，进而在一定程度上帮助男性前列腺健康。

(3)可以改善前列腺炎引起的症状，如腰痛、小腹周围疼痛等症状。

提肛运动

所谓提肛运动就是人为控制肛门的收缩，做起来简单方便。而且，通过这样的动作，可以更好地促进生殖系统附近的血液循环。时间长了，生殖器官的能力就能得到保证，器官的健康能得到更好的保护，也有利于前列腺的健康。

游泳

慢性前列腺炎患者游泳时，可以放松前列腺周围的肌肉。腹部肌肉的伸展可以促进全身的血液循环，按摩并加速前列腺及其周围器官的血液供应。

此外，前列腺的保健方法还有很多：保持良好的生活习惯、健康饮食、戒烟戒酒等。