在跑步机上跑步可以帮助减肥吗？
懒惰的舞女王
据一些长期在健身房工作的教练介绍，在跑步机上跑步能减肥吗？ 他们确信这种运动对于减肥确实有效。 然而，这并不意味着如果人们随机抽出时间跑步一段时间，他们就能减肥。 一天在跑步机上跑的距离最好不要低于3公里，而且是快跑和慢跑相结合，这样坚持下去就能收到减肥效果。 注意，在先开始的过程中，需要慢跑热身，开始体力活动后可以快跑。 而且跑步后最好不要立即停下来，而是在房间里慢慢走动，让身体逐渐恢复。 在此过程中，如果口渴，请少量喝水，不要大口喝水，更不要在身体热的时候吹电风扇。