如何避免运动时膝盖受伤

如何避免运动时膝盖受伤

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狄志勇 黑龙江省立医院普外科主任医师，三级甲等

医生回答说：

膝关节是人体的重要组成部分。 许多日常活动，包括行走、坐着和躺下，都需要膝关节的屈曲和伸展。 但膝关节比较脆弱，在运动过程中很容易受伤。 因此，在日常琐事中要注意保护膝关节，避免膝关节损伤的事情有很多。 首先，运动前应选择合适的鞋子。 舒适的运动鞋对于锻炼至关重要。 厚底的运动鞋可以最大限度地减少地面对膝盖的影响。 跑步时，保持上半身挺直，头顶稳定。 整个身体向前伸展，身体前倾，依靠身体的力量向前推进。