跑步时正确的呼吸方式？
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1、正确的跑步呼吸要注意节奏，与步伐协调。 一般来说，三步一呼、三步一吸，比较适合中等强度的配速。 同时，呼吸要均匀，呼气要干净。 最好深呼吸，保证肺部的氧气充分交换，也更容易配合配速频率。 \n2. 冬天天气寒冷。 最好保持嘴巴微张，舌尖抵住上颚，让冷空气从舌尖两侧吸入口腔，从而使冷空气变暖，避免直接吸入气管，引起咳嗽、不适。 呼气时，将舌尖从上颚松开，慢慢呼气，让热气顺利从口腔中逸出。 \n3. 夏天只需注意调整呼吸，让呼吸动作与脚步配合即可。 还可以使用有节奏的、混合的呼吸，这会让动作更轻松、更协调。 \n
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