原地跑步能减掉腹部脂肪吗？

原地跑步能减掉腹部脂肪吗？

原地跑步可以减掉腹部脂肪。 因为原地跑步也算运动，只要运动，就能减掉肚子。

如何减掉腹部脂肪：

减肚子上的赘肉不是技术活，没有太多技术含量，主要是体力活。 必须能够持续锻炼至少 6 至 12 周。

1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟

2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟

4、跑步3分钟+仰卧抬腿（主要锻炼腹肌）1分钟

5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟

7、跑步3分钟+俯卧撑反向屈伸（主要锻炼手臂三头肌）1分钟

8、跑步3分钟+坐姿并拢双腿（主要锻炼腹肌）1分钟

9、跑步3分钟+仰卧屈膝抬臀（主要锻炼下背部肌肉）1分钟

10、跑步3分钟+仰卧屈膝缩腿（主要锻炼腹肌）1分钟