天气40度，晚上35度。 适合体育锻炼吗？
炎热环境下运动不当，会引起运动性中暑、运动性热衰竭、热晕厥、运动性热痉挛等（建议了解这些常见疾病的症状，有助于运动时自我判断） ），对身体有害，会造成一定的伤害，严重时甚至会危及生命，但如果强度控制得当，采取预防和自我监测措施，完全可以坚持原来的锻炼方式习惯。 同时，要注意以下几个方面：
1、运动前注意监测温度和空气湿度，及时调整和取消运动计划
2、注意随身携带瓶装水，及时补充水分，但一次不要喝太多，要高频次少量使用
3、户外运动时注意防晒、防紫外线，以免对皮肤造成伤害
4、注意户外锻炼时间的选择。 比如原来五六点锻炼，现在可以改为七八点左右
5、如果条件允许，可以改为室内运动，如跑步机、椭圆机、健身球等室内运动器材，但注意室内活动时不要直接吹空调或电风扇，这样会影响运动效果。运动时的呼吸功能； 或者改变一些项目，如游泳、水中慢跑等水上运动。
6、潮湿炎热的天气，避免长时间的热身活动，降低运动预期，减少运动强度，如跑步速度和距离等，或减少运动时间；
7、炎热环境运动时保持与平时相同的运动中心速率，降低适应炎热环境过程中中暑的风险
8、运动时应选择排汗功能高的服装，有利于蒸发散热。 运动后要勤换湿衣服，防止湿气进入体内，引发关节疾病； 运动后不要立即洗澡，短暂休息后用温水洗澡，以免感冒或肌肉紧张。
9、炎热环境下运动应保证充足的休息和饮食