如果我呼吸困难怎么办？

分叉，医学上称为急性胸肋痛，是指运动时用力不当引起的肋间肌和膈肌痉挛，主要表现为胸痛。多数患者通过休息、改变呼吸方式、按摩等方法即可缓解，必要时可服用止痛药。

1.休息并改变呼吸方式。跑步时出现急性胸肋痛时，应立即停止跑步，适当休息。同时，患者还需要改变浅表呼吸方式，先缓慢而深吸气，然后用力呼气。这种呼吸方式可以吸入大量的空气，满足人体跑步时所需的氧气，逐渐放松呼吸肌，缓解呼吸机的痉挛，消除疼痛。

2、按摩。当跑步过程中出现急性胸肋疼痛时，患者可以采用按摩的方法来缓解疼痛，并采用按、揉、擦等方法，使部分胸痛患者的症状能够很快得到缓解。

3.药物。如果上述方法都不能缓解急性胸痛症状，患者可以在医生指导下服用止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，一般可以缓解胸痛症状。

急性胸肋痛通常是由于剧烈运动而没有充分或没有准备活动的结果。因此，在进行跑步等剧烈运动之前，一定要先做好热身运动，以免运动时出现急性胸肋疼痛的症状。