400米跑技巧（400米跑技巧介绍）

400米跑技巧（400米跑技巧介绍）

400米跑技巧： 1、首先要合理分配自己的体能，分阶段划分标准。 2、全速起步直到第一个弯道，在第一个直道上以95%的力量跑。 3、进入第二个弯道，加快速度。 弯道过半后，全速奔跑直至冲刺开始。 4、退出弯道后，强则早加速，弱则晚加速，在弯道中跑90%的功率。

400米赛跑是常见的田径短跑项目，通常是短跑中最长的距离。 在标准的室外跑道上，400米正好是跑道周围一圈的长度。 运动员从交错的起跑线起跑，并在整个比赛过程中分道比赛。

400米是一项对运动员综合素质要求最高的运动，因为400米有两个弯道，如果你的过弯技术不好，你可能会在弯道处被对手甩开，再也追不上。向上。

男子400米比赛的世界纪录保持者是南非的范尼克尔克。 他于2016年8月15日创造了43.03秒的令人难以置信的纪录。男子室内400m世界纪录是由Karen 创造的44.57秒。

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