如果你每天坚持跑步1小时，坚持一个月，你能瘦多少？

无敌神话

2018-12-23 23:41

如果你坚持每天跑步1小时，坚持一个月，你能减掉多少公斤？我只能说，每天能坚持跑步1小时的人会发胖吗？答案是不。跑步30分钟可以达到减肥的效果。每天能跑1小时的人就会懂得跑步，而且是经常跑步的人。

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跑步是最能燃烧脂肪的运动之一。

统计数据显示，跑步比其他运动更能有效燃烧脂肪。跑步是皮带带动脚，手臂保持身体平衡。一般跑步30分钟或5公里就可以达到燃烧脂肪的效果。减肥是一件非常痛苦的事情，需要坚持。笔者认识十多个胖子，其中有人问我什么运动燃烧脂肪最多。作者的回答正在运行。那么能坚持跑步一周的人是很少的，能坚持一个月以上的人更是少之又少。

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如果每天坚持跑步1小时，减肥不是问题。

众所周知，每天能坚持跑步或做其他运动1小时的人，表明他们热爱运动，注重身体健康问题。笔者每天坚持锻炼30-90分钟，如跑步、单杠、搏击等运动。跑步和战斗花费的时间最长。作者很少熬夜，每天吃得很多，仍然保持着良好的体型。每天坚持跑步1小时，胖人就会变瘦。

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