个人经验|告诉我们每天跑步到底能不能减肥。 。 。
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文/科纳
今天我就给大家讲讲我170斤的跑步故事。 希望能给那些想要减肥的人一些启发。
这个故事要从那年大年初一说起。 那天我在朋友聚会上认识了一个人，他超级血腥。 其实我们只是一直开玩笑说喜欢对方，后来我却一不小心就爱上了他。 他一开始拒绝了，这很正常。 后来他给了我一些希望，说等你减掉120斤我们就在一起了。
在这种鼓励下，我半夜睡不着，想去爬这里的一座白马寺。 当时我还不懂事，也不知道半夜不安全（但是没有人对170斤的女人做什么），就陪我去爬。 楼梯分为很多段，我爬了几段就得停下来喘口气好久，而他却一口气爬了上去等我。
后来我到外地上学，从上学的第一天起，我就下定决心要减肥。 每天早餐两个包子大小的白菜包，一杯豆浆，午餐在食堂，只吃蔬菜不吃米饭，晚上不吃饭就去跑步。 我们学校对面有一个公园。 我在公园里跑来跑去，都出了一身汗。 有一个室友一直陪我减肥。 多亏了她，我才能坚持下去。 到目前为止我也不知道公园一圈有多少公里，也许不到三公里。 。 。 但当时我胖了，跑不动我也坚持下来。 然后我在三周内减掉了 19 磅。
三周后，我因为月经而停止跑步，但我仍然节食。 又一个月过去了，跑步不是每天了，我会奖励自己一些好吃的。 接下来的一个月我就瘦了10斤。 那时的我体重140斤，似乎进入了一个平台期。 我每天努力跑步，体重却没有变化。 我当时心里很不爽，一气之下停止了所有的减肥计划，但还是很注意饮食和运动。 140斤的平台期已经持续很长时间了。
最后，我的付出和努力打动了男主，他于当年10月3日正式和我约会。 恋爱之后，体重没有再下降，可能是因为我终于成功了，我松了一口气。 但第二年冬天我们就分手了。 也许一厢情愿的爱情就会无疾而终。 那时候我还是140斤！ ！ ！
中间还出现了反弹。 过年的时候，别人胖了三斤，我胖了十斤。 但年后一两个月就会减到140斤。 我什至一度认为可能是因为我的身材大了，所以我瘦不下来了，因为我140斤的时候能看到锁骨，而别人100斤的时候就看不到锁骨了。
后来看到朋友吃减肥药瘦了20多斤，我激动不已，结果一不小心就买了减肥药。 服药后，我每天都没有胃口，吃的也很少，但心率很快就达到了100+。 因为要考驾照，所以考试的时候我很紧张，心率达到了130+。 我立刻惊慌失措，感觉自己心脏病要发作了，于是就停掉了减肥药。 当时他体重125斤，面色不佳，颧骨高，皮肤偏黄，眼窝凹陷。 他看起来像个难民。 这是成年后最瘦的阶段。
随后，我又前往成都。 我每天走了很多路，但也吃了很多零食和美食。 从成都回来后，我胖了135。 又一个过年，我暴涨到近150斤。 多年后，我又开始减肥，每天和妈妈一起去跳舞。 我还加入了一个跑步小组。 规则是给群主一点钱，让平台监督跑。 如果你不跑，合同费就会平分给那些坚持跑的人。 于是为了钱，我坚持了大约160天，最后瘦了135斤。 从照片上看，腿还是有点粗，所以还是比较喜欢穿长裙哈哈哈哈。 。 。
综上所述，通过每天跑步、跳舞和节食，我从最胖时的170斤减到现在的130斤左右。 我从一开始走两公里，到走五公里、十公里，再到跑十公里，一小时跑完十公里。 。 。 这些变化都是仔细回想之后才发现的。 从为别人减肥到为自己减肥，我也经历过减肥药的弯路，但我最终凭着坚持笑到了最后。 故事结束了。
谢谢大家~