不吃晚饭真的能减肥吗？ | 17个关于减肥的冷知识。

夏天快到了！

最近，我总能在网上找到一些关于“减肥”话题的推送。

俗话说“四月不瘦，六月悲”，距离“秀胳膊秀腿”的盛夏还有两个月。今天我们就来看看关于减肥的冷知识。

希望各位姐妹都能少走减肥的弯路，争取早日“瘦”到理想身材。

#01

您还可以通过改变吃饭顺序来减肥。按照蔬菜、肉类、主食的顺序进餐，可以减少碳水化合物的摄入。

#02

长时间坐着对膝盖的伤害比跑步更大。

#03

减肥是全身减肥，局部减肥只是塑造身材。

#04

戒掉一切饮料，多喝水才是王道。

#05

不运动就能减肥，光出汗，瘦不下来，这是一个谬论。

#06

波比跳被公认为最全面、最有效的减肥运动。

#07

平时可以选择多踮脚尖，多踮脚确实可以瘦小腿。

#08

站立比行走需要更多的能量。饭后靠墙站立20分钟，可以帮助减肥并保持姿势端正。

#09

瘦腿袜并不能瘦腿，只是挤压腿部的脂肪，让腿看起来更瘦。

#10

减肥可以帮助提高记忆力。

#11

市面上的酸奶大多含有糖分，不利于减肥。

#12

女生减肥最明显的部位就是胸部。

#13

低碳水化合物饮食比低脂饮食更有可能减掉腹部脂肪。

#14

跑步不会让腿变粗，久坐会让腿变粗。

#15

研究发现，用非主手吃饭会减少吃的量，所以如果实在忍不住，就用左手吃饭，如果你是左撇子，反之亦然。

#16

大枣、红糖不补血。补血必须补铁，多吃动物肝、动物血和红肉。

#17

少吃并不意味着低热量摄入。减肥的本质是让热量摄入少于热量消耗，所以吃低热量是关键。

点赞转发这条“减肥冷知识”，熟记于心，立即行动，坚持下去。我相信，即使你不会立即减肥，也一定会逐渐好起来。