前列腺炎如何治疗推荐5种健身运动疗法
前列腺炎在男性健康问题中所占比例很高，而且这种疾病对男性的危害也越来越大。 很多患者尝试过各种治疗方法，但效果都不是很好，而且还会复发。 那么有什么方法可以帮助预防和治疗前列腺炎呢？ 您听说过运动疗法吗？ 今天小编就给大家介绍几种治疗前列腺炎的健身运动方法！
如何治疗前列腺炎 健身运动疗法有帮助
前列腺是男性生殖器官。 虽然只有核桃大小，在人体器官中不起眼，但却在男性生殖中发挥着不可或缺的作用。 夏季气温变化较大，敏感的前列腺很容易受伤，因此在日常生活中一定要特别注意细节的保护。
研究表明，适度的体育锻炼可以维持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低患前列腺癌的风险。
适合跑步
适度运动对保护前列腺有明显作用，但与散步、游泳、打网球等相比，跑步的效果更好。 这与前列腺的位置密切相关。 前列腺位于骨盆底部，上面是膀胱，下面是尿道，前面是耻骨，后面是直肠。 前列腺的左右两侧被许多韧带和筋膜固定，决定了其隐蔽性和相对固定的特点。 由此就不难理解跑步对于前列腺的保养有何作用了。
首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地放松，就好像把前列腺放在蹦床上，让它在上面弹跳，这样前列腺及其周围器官组织的血液就会活起来。
其次，跑步时，腹腔内的内脏，特别是肠道和大网膜，有规律地、有力地冲击前列腺，对前列腺起到按摩作用。
跑步受时间、空间、天气的影响较小，不需要他人的配合。 但剧烈运动也会造成前列腺充血、水肿，不利于前列腺的保养。 因此，跑步不宜过度。 一定要根据自己的体力掌握速度、时间和距离。
走
由于身体垂直方向的运动量较小，弹跳和按摩作用明显减弱，因此这种运动有利于前列腺的保养，但不能与跑步相比。
打网球
它需要场地，同时又是一项运动量较大的运动。 对于老年人来说，实施起来比较困难。
游泳
基本上是整个人体水平方向的运动，没有内部运动，没有按摩，只有腿夹水的运动，可以锻炼盆底肌肉，对前列腺弹跳作用不大。 维护不如步行。
骑自行车
盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不仅弹跳和按摩没有了，甚至盆底肌肉也紧张，这是跑步所无法比拟的。 长时间骑自行车也会造成前列腺压力过大。
前列腺保健小贴士
排尿过多
这对于男性和女性来说都是同样的道理，也是保护肾脏的好方法。
多喝水
喝水多会导致排尿增多，而高浓度的尿液对前列腺的刺激更大，所以要多喝水，稀释尿液的浓度。
规律的性生活
调查显示，每周3次以上有规律的性生活可以缓解前列腺问题，而排空前列腺的最好方法就是有规律的性生活。 许多中年夫妇通常会慢慢失去性生活，这对前列腺的健康保健非常不利。
放松更多
生活压力可能会增加前列腺肥大的风险。 临床证据：当生活压力得到缓解后，通常前列腺的症状就会减轻。 放松的方式有很多，比如男性瑜伽、游泳等运动都可以有效缓解压力。
洗个热水澡
洗个热水澡可以放松肌肉并缓解前列腺的紧张，从而减轻症状。
远离咖啡因、辛辣食物和酒精
虽然以上三种刺激性食物对男性的影响因人而异，但为了健康，请远离，为了前列腺健康，请少吃以下食物：咖啡、可可、麻辣火锅、烈性酒等。
预防前列腺炎
1、需要明确疾病的诊断是否科学：很多患者确诊为慢性前列腺炎多年，并接受过大量抗生素治疗，因此很难获得满意的结果。 然而，通过仔细询问，我们发现相当一部分患者没有接受过前列腺的直接检查（直肠指检和前列腺液检查），而诊断是根据尿液、精液或前列腺B超检查的结果。 只有通过问诊才能确定，但实际上诊断前列腺炎的重要依据恰恰是前列腺的直接触诊和前列腺液的实验室分析。
2、治疗要科学治疗：患者必须认识到慢性前列腺炎是一种复杂、难治的疾病，特别是对于一些慢性前列腺炎迁延不愈、长期未治愈的患者。 因此，一定要坚持医生的综合治疗方案，而且要有一定的疗程。 一般治疗和观察需要1到3个月的时间，治疗有效后，我们会继续巩固治疗一段时间。 记住只要好的就接受的态度。
3、养成良好的生活习惯：注意起居，保持充足的休息和睡眠，适度参加体育锻炼，防止过度劳累，有规律的性生活，不饮酒过多，不吃大量刺激性食物，久坐长时间、久坐骑自行车、长期居住在寒冷潮湿的地方、预防流感等传染病，都有助于慢性前列腺炎的恢复，特别是对伴随的精神症状的治疗。
4、建立积极的应对方法：许多慢性前列腺炎患者往往因疾病长期治愈而产生严重的心理负担，可能出现不同程度的精神症状（约50%），甚至认为生活比以前更好了。死亡，并有自杀倾向（1%~3%），这对疾病的治疗和康复极为不利。 有些患者的病因是严重的精神和心理异常。 许多医生认为，慢性前列腺炎是一种身心疾病。
体力活动的好处
临床上，很多慢性前列腺炎患者不愿意参加体育锻炼，担心锻炼会加重病情，或者损伤肾气，影响生育能力。 对此，专家指出，这完全是一个误区，运动对于前列腺炎患者来说太好了。
众所周知，体育锻炼可以帮助患者提高大脑和肌肉的调节功能，并且可以增强体质，从而增强全身的抗感染能力。 体质增强，抵抗感染的能力也增强，这对慢性前列腺炎患者非常有益。
健身运动中血液循环是规律的。 当人体处于运动状态时，全身的血液循环加快，盆腔和前列腺的局部充血就会得到缓解。 盆腔等局部充血是引起前列腺炎的重要原因。 如果充血状态减轻，可以缓解慢性前列腺炎患者的症状，对于前列腺炎的预防也有很大的帮助。
另外，运动可以使人充分吸收，有助于缓解精神紧张、焦虑、压力等，精神压力过大对于慢性前列腺炎患者来说也是一个很大的负担。 紧张、焦虑等情绪缓解后，对前列腺炎的恢复大有裨益。 体育锻炼还可以消除慢性前列腺炎引起的各种症状，如腰酸、下腹痛、神经衰弱等。
但运动量不宜过大。 专家提醒，如果运动过度导致身体疲惫，对患者和疾病的恢复都不利，可逐步增加运动量。
运动后，应多补充水分。 专家解释，因为运动时，随着汗液的流失，尿液会浓缩，这会增加前列腺的负担。 因此，多喝水、多排尿，可以帮助解决这个问题，也可以排出更多的毒素。
结论：运动疗法有很多好处。 在上面的文章中，小编还介绍了治疗前列腺炎的健身运动方法。 同时，对于前列腺炎的预防也有一些建议。 这些方法非常实用且简单。 希望各位前列腺炎患者朋友可以尝试一下，相信对您的病情应该有所帮助。