陈意涵产后33天开始跑步：长期跑步的人都怎么样了？

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陈意涵从怀孕起就开始跑步。很多人说这对怀孕保护不好。陈意涵也认真解释，表示她已经监测过自己的心率了。

我想起了电影《欲望都市》中的一个场景。

一直难以怀孕的夏洛特终于有一天怀孕了。她很细心，每天都过得小心翼翼。

她的丈夫很担心，去和凯莉聊天。凯莉找到夏洛特说：听说你最近没跑步了？

后来，夏洛特不再着急，挺着大肚子继续跑。

陈意涵怀孕后，又跑步、爬山，总是让我想起《欲望都市》里的这个片段。

有时，我们不能用自己的习惯和经验去考虑别人。毕竟，对于习惯跑步的人来说，跑步不仅仅是跑步本身，更是他们的生活方式，就像喝水、呼吸东西一样自然。

我喜欢《欲望都市》里的夏洛特，也喜欢陈意涵，因为他们都成为了妻子、母亲，但并没有失去原来的生活。

他们依然坚守自己的小阵地，用跑步、健身、做自己习惯的事情。

你最近有跑步吗？

朋友圈里越来越多的朋友开始分享自己的跑步路线和马拉松照片。

我们在跑步中成长，在跑步中变得更瘦、更强、更坚定。

这种成长甚至超越了运动本身，让我们跑步变得更好。

我真正开始跑步是在上大学的时候。

一开始是为了减肥，但是习惯了之后就很难停下来了。

直到现在，回想起十几年前的大学时光，扑面而来的味道仍然是操场上塑料跑道的味道。

我在奔跑中哭了很多次：当学习压力巨大的时候，当我失恋的时候，当我考研失败的时候……

我不是那种一个人躺在床上哭的人，但是当我跑步的时候，我就会忍不住哭。

汗水混着泪水后，我哭着跑着，悲伤的事情就被忘记了。可见跑步真是一剂良药。

“我大概就是有空的时候、出去的时候、天气好的时候就跑，一般都会跑8公里以上，因为只跑一两公里就感觉很空虚，最多能跑到20公里。”

毕业后，我不再去操场跑步了。跑步场所被健身房和社区花园取代。

跑步是最简单的运动。一双跑鞋，一条路，无需花钱，无需专人训练，随时随地即可开始。

我有一个朋友今年36岁了，他的儿子12岁了，不过看上去也就二十多岁，很年轻。

当我第一次见到她时，我以为她和我同龄，没想到她已经是一个12岁孩子的妈妈了。

问她“保持新鲜”的秘诀，她说除了抗糖做得好之外，她一直在跑步。每天早上上班前跑5公里让她连垃圾食品都戒掉了。

难怪小洒女士说跑步是一粒“灵丹妙药”。跑步之后，生活真的会不一样！

春天来了，每个细胞都渴望出来玩耍。

于是这个周末，我又来到了西安。许多樱花已经盛开了，让人忍不住想要奔跑。

如果你也想开始跑步，不妨学习以下方法：

(1)从慢跑开始练习

很多从来没有跑步过的同学，刚开始跑步的时候都会感到非常痛苦。

我已经很久没有跑步了，当我再次开始跑步时，我感到很痛苦。这时，不要强迫自己一下子跑五公里、十公里，从一公里、两公里开始，慢慢地向前走。

(2)跑后注意拉伸

很多女孩担心跑步会让腿变粗。不用担心这个，因为你可以看到那些长跑运动员。

但跑完后一定要注意拉伸。拉伸方法可以参考下面两张图。拉伸后，你的腿会变得越来越细。

不管怎样，冬冷夏热，春天是跑步的最佳时节。

如果你想更瘦、更美、更强，让我们一起奔跑吧！

最后给大家发几张我在西安拍的花的照片，不如跑去看花吧。