邦妮 | 打羽毛球为什么要穿羽毛球鞋？看完你就知道了

为什么我们需要一双羽毛球鞋？

膝盖保护

打羽毛球是一项对脚部力量要求较高的运动。打球时，急停、快起、急转、跨步、马步、单脚跳等各种动作依次上演。在这个过程中，脚底、脚踝、膝盖都承受着巨大的压力。

在羽毛球保护不当造成的膝盖损伤中，半月板磨损是最严重的情况——因为这种损伤是不可逆的。半月板的损坏是由于压力过大造成的磨损。

当我们走路时，膝关节承受的负荷是我们自身体重的2-3倍，下楼梯时则接近5倍。在如此大的压力下，仅半月板就承担了缓冲减震的功能。如果打羽毛球时不穿一双缓冲功能好的运动鞋，对半月板的伤害可想而知。

减少扭伤

打球时横向运动较多，因此羽毛球鞋的整体稳定性较高，以保证运动时变形小，减少脚踝扭伤的风险。

羽毛球鞋对脚踝的保护主要是在脚踝处采用硬质材料，减少运动时鞋体的变形。这与篮球鞋的高帮设计不同，因为高帮会影响脚部的灵活性。

此外，高端羽毛球鞋还会在鞋头外侧进行加固设计，为脚底提供支撑。

羽毛球鞋底部中间（鞋中底）还有一个支撑片，也起到了让鞋子更加稳定的作用，减少侧向移动时扭伤脚的风险。

保证正常性能

羽毛球场地的地板多为木质或塑料。为了获得更好的抓地力，大多数羽毛球鞋都采用牛筋鞋底。这与普通跑鞋的防滑设计不同，因为后者更多是针对混凝土地面设计的，横向抓地力不如羽毛球鞋。

选择羽毛球鞋要注意什么？

一双好的羽毛球鞋，首先应该适合你的脚型，否则无论性能有多好，也无助于你打得更好。满足了“合脚”的前提后，我们还需要关注鞋底、鞋面和稳定性。

唯一选择

如上所述，羽毛球鞋大多采用牛筋鞋底，所以我们不需要担心材质问题。更好的羽毛球鞋需要兼顾重量和稳定性，因此鞋的中底会采用轻质硬质材料。

更平坦的鞋底、更薄的花纹和纹理的弧度是球鞋抓地力的保证。平底可以增加接触面，增加摩擦力；细纹有利于急停启动和转向；而弧度可以使鞋底承受的力更加均匀。对于急停较多的球手来说，脚跟下方的制动区域也非常实用。

脚趾加固

由于羽毛球的步法经常有向前跨步拖后脚的动作，因此一双耐用的羽毛球鞋必须在脚趾处进行加固。跑鞋、篮球鞋之类的不会有这样的设计。

上层选择

羽毛球鞋要兼顾稳定性和透气性，所以大多采用耐磨材料+透气材料的组合，比较常见的是人造革+尼龙布。大面积网布的运动鞋固然会更加透气、穿着舒适，但由于稳定性差，很容易变形。不太适合打球频率较高的球手，但打球频率较低或中等程度的球手可以考虑。