苏炳添展望2017：始终以再次突破10秒为目标

苏炳添展望2017：始终以再次突破10秒为目标

苏炳添现场讲解跑步知识

中新网北京11月21日电 (记者 王慕青)昨天，陶行知教育基金会友爱基金与运动饮料佳得乐联合发起的“运动安全系列公益班”在清华大学开班。 国家田径队主教练冯树勇、中国短跑名将苏炳添讲解了跑步运动的专业知识。 谈及明年世锦赛和全运会的目标，苏炳添透露，期待再次突破10秒。

该系列公益课旨在呼吁全社会关注青少年体育，弘扬积极健康的科学体育理念。 陶行知先生在20世纪30年代倡导“健康教育”理念，清华大学始终秉承“没有体育就没有清华”的传统。

当天的讲座吸引了100多名清华学生。 冯树勇和原国家田径队教练刘超分别以“长跑训练的基本方法”和“运动时的补充原则”为主题进行演讲。 据悉，该活动未来将在全国20个城市的100多所高中和大学进行推广，帮助更多青少年掌握科学的体育知识，养成健康的运动习惯。

讲座中，冯树勇从跑步的价值、基本方法以及避免误区等方面探讨了跑步。 他介绍，身体状况、呼吸循环（心肺）系统功能和肌肉耐力是决定长跑能力和水平的三个重要基本因素。

冯树勇讲解跑步要领

具体来说，长跑前的准备活动是大多数跑步者容易忽视的部分。 冯树勇表示，对于普通跑者来说，15-20分钟的准备时间必不可少。 苏炳添甚至现身表示：“我愿意和同学们分享我的经验，我个人的热身活动通常需要一个小时左右，无论是大肌群还是小肌群，在正式训练开始之前都必须充分激活。”

以近年来参与人数较多的马拉松赛事为例，冯树勇指出，大众跑者在报名前要正确估计自己的实力，在距离上要“循序渐进，由短到长”。 “马拉松精神的意义就是挑战自我、超越极限、坚持不懈、永不放弃。”

对于运动中的能量补充，国家田径队前教练刘超解释道：“口渴和体渴常常被混淆，没有重视普通水和运动饮料功能的区别。实际上，运动时一定要喝含有电解质的饮料，不能等到口渴了才喝。”

讲座现场

“亚洲飞人”苏炳添介绍，作为一名短跑运动员，他一生中最长的一次跑步是几周前赞助商组织的5公里长跑。 “无论你是职业运动员还是非职业跑步者，了解专业的跑步知识都非常重要。比如运动后的恢复，如果不了解，身体酸痛就在所难免。”

会后，苏炳添还谈到了里约奥运会后新一年的冬训计划：“今天国家队已经启程出国集训，下个月我和教练将前往美国与球队集合，我在广州的训练已经开始了。”

苏炳添透露，今年冬训的目标主要是世锦赛和全运会。 “其实任务很紧，国际田联今年世锦赛的开赛日期是10月1日，我们还没有达到标准，今后首先要获得世锦赛的参赛资格。”

自从2015年北京世锦赛跑出9.99秒后，人们就开始期待苏炳添的下一次突破。 对此，他自信满满地说：“其实目标一直都很明确，突破10秒后，大家都关心我什么时候能走得更远。这一直是我的目标，希望能再次突破10秒。” （结尾）