觉得跑步单调吗？ 快来尝试这些私人播放列表吧！
文/陈曦
跑了很多年，我发现单纯的跑步确实是一件很无聊的事情，而且如果太注重感官的话真的很容易累。 也许十分钟后你的双腿会像灌了铅一样沉重，十五分钟后你的呼吸会短促而沉重，二十分钟后你的肺部会着火。 如此痛苦的经历，除了受虐狂，很少有人能坚持下来。
因此，为跑步增添乐趣是跑步中非常重要的一环。 听音乐是增加跑步的最好方法。 一个好的耳机和一个优美的播放列表不仅可以分散我们的注意力，还可以帮助调整我们的呼吸，稳定我们的步伐，延长跑步的时间和距离，这对跑步有很大的影响。
我有三个习惯：跑步和听音乐。
我喜欢单循环。 跑步过程中的一个循环可以帮助我们以稳定的配速跑步，这样可以防止跑步过程中的呼吸障碍，也更有利于长期慢跑。
我喜欢听音乐风格明快、鼓点明显、节奏感强，但不喧闹、杂乱的歌曲。 这和上一篇一样，为了配合呼吸，以音乐停顿为节奏，可以让快走或者慢跑有更好的锻炼体验。
我会建立一个单独跑步的音乐库，不跑步的时候我不会听。 这样，每次跑步并打开音乐时，你都会有更强烈的兴奋感，可以更快地进入跑步状态。 （这种体验就像将你最喜欢的歌曲设置为起床闹钟，但一周后就会厌倦。）
在推荐自己的音乐库之前，首先推荐耐克与传奇车手兰斯合作推出的慢跑专辑《run》。 整张专辑时长41分钟，是最合适的运行时间。 音乐有很强的节奏感。 是懒人的必备品。
但我不喜欢的是，每隔一段时间，兰斯的声音就会强烈地侵入，告诉你你已经跑了几分钟了，你需要放松一下什么的。 这让音乐断了，就像跑步时有人在耳边窃窃私语一样，烦人，所以我就被淘汰了。
其次，给大家推荐一份官方的热门歌单，来自2015年的热门歌单：
1. - “经营世界（女孩）”
2. 西亚 - “”
3.马克-“放克”
4. Wiz - “See You Again”（feat. Puth）
5.-“7/11”
6.凯利-“歌曲”
7.Missy-“工作吧”
8. TLC——“否”
9. - “婊子有我的钱”
10. - “感觉如此亲密”
但我个人认为，和Sia一起唱的歌不太适合跑步（至少对我来说）。 原因与我的第二个习惯有关。 我觉得虽然节奏快，但是稍微吵一点，容易导致脚步凌乱，比较适合跳舞。 相反，我更喜欢Riri的歌。 歌曲节奏感强，特别符合快走的节奏。 听起来跑步很有动力。 这个播放列表中有两首歌曲与我的私人播放列表重复，稍后将呈现。
最后分享一下我的私人歌单。 虽然曲库经常更新，但当我再次查找时，我发现经常听的曲库中留下的大部分歌曲都是老歌。 我希望你也能喜欢它。 首先与歌曲列表重复的那些。
1. 马克 - “放克”
推荐理由：这首歌很魔性。 听到这个声音的那一刻，你的身体就会不由自主地扭动起来。 如果你坐着，你会开始摇腿和摇头。 可见，是适合锻炼的。 它节奏感强，鼓声明显，跑推力大，特别适合快走。
2.维兹，壮举。 Puth-“再次见到你”
推荐理由：喜欢《素鸡》的同学一定对这首歌不陌生。 这首歌不仅好听，而且非常适合跑步，尤其是中间的壮举。 非常适合跑步。
其他的是我个人的建议：
3. 特兹·卡迪 - 《塞维》
推荐理由：大红之前有一个视频教你简单有趣的鬼舞步。 由于配套的“塞弗”记忆太深，所以又被称为“塞弗舞步”。
4.-“SM”
推荐理由：这首歌其实很适合跑步，声音有力，节奏感很强。 前几声“加油！”，整个人都被点燃了。 是否符合跑步氛围？ 但我不推荐播放列表中的“Bitch Have My Money”。 和名字一样，节奏有点鬼魅。
5.-“唯一的女孩”
推荐理由：这首歌是我在马拉松坚持不到终点时的动力，也是我最喜欢的跑步音乐。 她的声音充满力量和情感，她和她自己一样独特。
6. J－《》
推荐理由：歌曲节奏非常干净，风格明亮，声音很有力量。 非常适合日常快走训练，听多了也不会感觉耳朵发麻。
7. Taio Cruz - 《伤透你的心》
推荐理由：除了明亮的节奏之外，这首歌意外地给了我一种励志的味道。 感觉就像是在对身体残疾却坚强的我说，坚持住，你是最棒的！ 这样，跑得筋疲力尽的我，就能满血复活了。
接下来推荐几首我脑子里的歌曲（捂脸）。 大家都是粉丝，但我是语音控。 我非常喜欢Big Bang中TOP的声音。 这样的声音Rap听起来非常好听。 结合Big Bang电子舞曲的风格，非常适合跑步、跳舞、健身等运动。 简单推荐两首歌，你可以自己添加：
8.《发光》
最早的歌曲之一，在我看来也是 Big Bang 最好的跑步音乐。
9.“哦，是的”
这是GD&T.OP发行的专辑中与2ne1朴春一起演唱的歌曲。 这是一首非常有口音的歌曲。
10.《走开》
既然提到了Big Bang的妹妹2ne1，我也推荐一首歌，《走开》是2ne1的一首非常有名的歌曲，电子音十足，很好听！ mv也很不错。
1.电视频道——
除了跑步和听音乐之外，在健身房跑步的亲爱的朋友们，我可以推荐您在跑步时观看一些体育频道。 当然，它们并不是无聊的乒乓球比赛之类的。 就像在微博热点上看那些国外死去的朋友玩极限运动一样，感觉爆炸。
2.播放器——网易云音乐、QQ音乐
有朋友推荐了网易云音乐，最新版本推出了跑步FM频道。 听说有一套完整的跑步音乐推荐。 我不知道你的喜好是什么。 我比较喜欢自己选歌，所以没有加入网易云大家庭。 你可以尝试一下！
QQ音乐比较强大，曲库庞大，选择也很多。 因为我在海外，好像没有限制？ 但百度音乐和酷狗音乐仅限ORZ。
3. 运动APP——KEEP、运动员
我认为KEEP的综合性是体育类应用中最好的。 它具备跑步所需的一切和可塑性，但一旦开始不断打卡，你就觉得太残酷了，有点难以适应强度。 不过有决心减肥的人可以尝试一下。
在塑身、增肌等专业训练中非常有威力。 页面简洁，内涵包括普拉提系列、饮食系列等，还有现场教学。 如果你比较懒，不想去健身房，也可以在家打卡，在社区秀一下自己的成果。
运动员的细分非常强。 从马甲线、燃脂、零基础开始应有尽有。 想做本地训练的可以下载，也有社区分享。
当然，每个人运行的曲库肯定和我的不一样。 如果你喜欢的话可以搜索一下。 如果不同意，欢迎补充~