每天跑步是延长寿命还是缩短寿命？如果是这几类人，建议放弃

跑步是一项会给身体带来很多好处的运动，但需要注意的是，跑步并不适合所有人。有些人如果跑步，就会影响健康。谁能跑？让我们仔细看看这个问题。

这些人不准跑步：

1.肥胖者。

对于肥胖的人来说，如果想要减肥的话，不建议跑步，因为肥胖的人跑步时会给膝盖带来很大的压力，长期这样下去，膝盖就会不堪重负。很容易对膝盖造成伤害。如果长期如此，虽然体重减轻了，但是膝盖也没什么用了。

2.腿部受伤的人。

跑步是一项需要全身协调性的运动。我们都知道，百日伤筋骨。当你的腿疼痛时，一定要停止运动。不要强迫自己跑步。不但不会得到好的锻炼效果，还会让受伤的双腿变得更加严重。必须等到双腿完全恢复后再跑步。

3、心脏病患者。

跑步对于心脏病患者来说非常危险，因为跑步会让我们的心跳加快。而且会增加体内的耗氧量，所以跑步时会感觉上气不接下气。心脏病患者最不兴奋。如果他们情绪激动，很容易引发心脏病。造成不可挽回的后果，心脏病患者一定要注意不要跑步。

4、大病康复者。

对于一些刚病愈的人来说，不建议跑步。因为病后整个人的身体状况都比较虚弱，此时跑步不仅身体跟不上。运行过程中也很容易发生事故。建议大病初愈的人如果想锻炼身体可以选择散步。

5、经常不运动的人。

对于一些不经常运动的人来说，开始运动时可以选择步行、快走。因为如果你不经常锻炼，你的体力就会很差。如果跑的时间长了，就会气喘吁吁，无法坚持。一开始选择快走、步行是一个不错的选择。随着身体素质的增强，逐渐慢跑。

6.有出血倾向的人。

如果生活中有出血情况的人，就不宜跑步。消化道出血、支气管扩张出血的患者不宜跑步较为常见。跑步会使您的症状恶化。

7、经期妇女。

经期的女性也不建议跑步，因为经期的女性不能进行剧烈运动。否则会引起经期不适。

以上就是给大家介绍一些不会跑步的人。虽然跑步是一种很好的锻炼方式，但是我们也需要看看它是否适合我们自己。